【0～2歳】共働きと保育園生活のスケジュール例｜朝の準備と帰宅後～就寝を回すコツも紹介

「共働きで子供を保育園に行かせてる人の、朝と帰宅後のスケジュールが知りたい！」
「早く寝かしつけるためには、どうすればいいの？」
「スケジュールを上手く回すコツを教えて！」

子供のお世話が入ると、自分だけの準備と比べて、圧倒的に時間がかかりますよね…。

私も、保育園に預け始めてからは、朝も夜もバタバタで時間に余裕のない毎日を送っていました。

でも、減らせる家事を決めて仕組みを整えたら「時間との戦い」だった生活が、少しずつラクに回るようになったんです！

本記事では、共働きで働く家庭のタイムスケジュールと、家事育児を楽にする方法を紹介します。

最後まで読むと「早くして！」と何度も言う生活から抜け出せて、朝も帰宅後も気持ちに余裕が持てるようになりますよ。

【共働き×保育園】朝と帰宅後のタイムスケジュール例4選

共働きで保育員に通う家庭の、朝と帰宅後のタイムスケジュール例を4つ、紹介します。

ワーママのフォロワーさんや、私が行っているお片付け講座の受講生さん、私自身の体験談などから、リアルな声をお届けします。

順番に見ていきましょう！

1.【フルタイム】7時出発の朝スケジュール

フルタイム勤務で7時に保育園へ出発する朝のスケジュールは、以下の通りです。

時間	やること
5:30	大人起床、自分の支度、朝食準備、連絡帳を書けるところまで書く
6:00	子供起床、おむつ交換
6:10	朝食、連絡帳を書ききる
6:40	皿洗い
6:50	子どもの着替え、おむつ替え、歯磨き（毎日できなくてもいい）
7:00	出発
7:10	保育園到着
7:20～8:15	通勤
8:30～17:30	仕事

もし授乳があるなら、さらに30分早くおきて、授乳時間の余裕を確保しましょう。

子供が朝ごはんをなかなか食べなくて、ついつい出発が遅れてしまうんですよね…

分刻みのスケジュールをこなすには、子供が食べ終わるのを待たず、時間で切り上げて出発するくらいの気持ちが必要です。

朝食だけで完璧な栄養をとることを求めず、一日全体でバランスをとるくらいの気持ちで十分ですよ！

2.【フルタイム】19時帰宅の夜スケジュール

以下は、フルタイムで働く場合の19時帰宅のスケジュール例です。

時間	やること
18:40	保育園到着
19:00	帰宅、手を洗う
19:10	料理
19:40	夜ご飯、お風呂のスイッチを入れる
20:10	お風呂
20:35	保湿、服を着る、ドライヤー(親も)
20:55	子供との時間、歯磨き、布団の準備、洗濯機を回す
21:10	寝室に行く
21:50	寝かしつけから生還、一息つく
22:00	皿洗い、昨夜干した洗濯物を畳む、寝かしつけ前の洗濯物を干す
22:40	保育園の準備、明日の着替えとおむつのセット、明日のお風呂後のバスタオルとおむつをセット、夫と連絡事項の共有
23:00	調べもの（子供服、育児グッズ、土日のレジャーなど）や自分の時間

ワンオペで回しているなら、疲労困憊で子供と一緒に寝落ちする確率も上がります。

寝落ちしてしまった場合に備えて、夫婦で起きている方に何をしておいて欲しいのか伝えておきましょう！

全部自分でやろうとせず、夫婦でタスクを共有する意識を持っていてくださいね。

3.【時短勤務】8時出発の朝スケジュール

時短勤務のママの例を、以下で紹介します。

時間	やること
6:30	ママ起床、朝食準備
6:50	子供起床、おむつ交換
7:00～7:30	朝食、連絡帳を書く
7:30	皿洗い
7:40	自分の準備
7:50	子どもの着替え、おむつ替え、歯磨き（毎日できなくてもいい）
8:00	出発
8:10	保育園到着
8:20～9:15	通勤
9:30～16:30	仕事

夫の出発が早いと、上記のスケジュールをワンオペで行うので、思った以上に慌ただしく感じます。

時短勤務の場合も、保育園の着替えやおむつ準備は、前日に終わらせておくと朝がラクですよ！

4.【時短勤務】18時帰宅の夜スケジュール

時短勤務ワーママの18時帰宅のスケジュールも、以下でお伝えします。

時間	やること
17:40	保育園に到着
18:00	帰宅、手を洗う
18:20	お風呂、保湿、服を着せる、ドライヤー（親も）
18:50	料理をする、かまってほしい子供への対応も行う
19:20	夜ご飯を食べる
20:00	子供の手口の拭き取り、食べこぼしの掃除
20:10	皿洗い
20:30	子供と遊ぶ、おもちゃの片付け、歯磨き、おむつ替え、洗濯機を回す
21:00	寝かしつけ
21:40	寝かしつけから生還、洗濯物を干す、調べもの（子供服、育児グッズ、土日のレジャーなど）
23:00	就寝

お風呂まで腰が重くなる人は、帰宅後すぐにお風呂にすると、夜の家事育児をスムーズに回せますよ。

休日の過ごし方に悩んでいる方は【休みたい】ワーママの土日が家事で終わる理由4選｜休日がない生活から自分の時間を作るコツも、ぜひ読んでみてください。

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【0歳～2歳】共働き×保育園のスケジュールが無理ゲーに感じる例2選

0歳～2歳児がいる共働き×保育園のスケジュールが無理ゲーに感じる例を2つ、お伝えします。

子供の相手は、想定外の時間がつきものです。

それぞれ見ていきましょう！

1.【0歳～1歳】離乳食と授乳に時間がかかる

0歳～1歳の場合、離乳食と授乳に時間がかかります。

授乳やミルクがある場合は、30分ほどプラスの時間を見込まなければなりません。

離乳食も、以下のようにスムーズに食べてくれないとなると、やることが増えてしまうんです。

私のフォロワーさんも0～1歳で復職した当初は5:30起きで、成長とともに朝のスケジュールが6:30起きになっていったそうです。

最初は大変ですが、少しずつ朝の流れを掴んでいきましょう！

2.【2歳】自我の相手で、送り迎えに時間がかかる

2歳になると、自我の相手で、送り迎えに時間がかかります。

1歳まではスムーズに過ごせていたのに、以下のような「イヤイヤ」で、子供の気持ちに左右されることが増えるからです。

実際私も子供が2歳の頃は、無理やり抱っこして保育園に連れて行くとかえって泣いてしまい、余計に時間がかかった記憶があります。

平日夜のイヤイヤ期が大変なときの対応は、どうすればいいの…？

「10数えたらおしまいね」「家に着いたらブロックしようね」など、次の行動を示して気持ちの切り替えを促してみてください。

どうしても上手くいかないときは、出来る限りのことはしていると割り切って、次のやるべきことに進むのを優先しましょう！

共働きの保育園パパとママがスケジュール調整するポイント3選

共働きの保育園パパとママがスケジュールを調整するポイントを、3つ解説します。

夫婦が揉める原因を減らす参考にしてみてくださいね！

1.子供の呼び出し対応を決めておく

子供の呼び出し対応を決めておくと、当日どちらが迎えに行くかで揉める時間が減ります。

あらかじめ夫と話し合いをしておけば、当たり前のように妻が迎えに行くものだと思われにくくなるからです。

たとえば、子供の呼び出し対応の決め方は、以下のパターンがあります。

家庭の働き方や、それぞれの仕事の繁忙期に合わせて、ケンカにならないように冷静に話し合ってみましょう。

でも、結局子供の体調不良の対応はいつもママばかりで夫にイライラします…。

どちらが何日、早退や休みを調整したか統計を取っておくと良いですよ。

「いつも私が対応しているから、今回はお願いできる？」と、数字を根拠に伝えてみましょう！

もし夫が行けなくても、状況を共有しておくだけで気持ちのモヤモヤを減らせます。

子供が元気なときも予定変更の備えは、必須です！

2.パパとママの出社日と在宅日を共有する

パパとママの出社日と在宅日を共有しておくと、気持ちがラクです。

あらかじめ夫婦の在宅勤務日が分かっていれば「数日後はワンオペではない」と思えて、心の余裕に繋がります。

夫婦で予定を共有する方法は、次の例を参考にしてみてください。

夫婦で予定を見える化しておくと、子供の送迎や急な体調不良の対応の予測もできて、仕事の調整もしやすくなりますよ。

夫婦で予定を共有する習慣を作っていきましょう！

3.送り迎えの代行サービスを活用する

保育園の送迎は、送り迎えの代行サービスを活用する選択肢もあります。

実家が遠方で身近に頼れる人がいない場合、誰かの力を借りれる手段を知っておくだけでも、心は軽くなりますよ。

以下は、送迎の代行サービスの例です。

直前の受け入れや、病児の預かりは行っていない場合もあるので、事前リサーチは必須です。

疲れている時期やどうしても手が回らない日の選択肢として、知っておきましょう！

朝と帰宅後の家事育児を楽にする方法5選

朝と帰宅後の家事育児を楽にする方法を5つ、解説します。

共働きで、家庭を回す時間を生み出したい方は必見です！

順番に説明しますね。

1.時短家電を導入する

家電で解決出来る家事は、時短家電を導入して効率化しましょう。

手間が減った分、子供と過ごす時間や、自分の時間が増えると、毎日の満足度が上がります。

時短家電を使ってみたら、次のような家事時間の短縮ができますよ。

お金がかかっても時間を生み出せるモノは、自分の強い味方です。

手間のかかる家事は、時短家電でどんどん手放していきましょう！

2.ご飯のメニューを固定化する

ご飯のメニューを固定化するだけでも、料理の手間を減らせます。

メニューを固定化していると、買い物の悩みや、今日作るご飯に悩む手間を減らせるからです。

以下のように献立を決めておけば、仕事で疲れた中での判断疲れもなくなります。

離乳食と大人のご飯が別メニューのときは、特に時間がかかるので、お惣菜やレトルトにも頼っていきましょう。

料理をやめたいときは【罪悪感なし】ワーママが料理をやめたメリット4選｜共働き×子育てママの料理と向き合うコツの記事を、ぜひ読んでみてください。

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自分に合う料理のルーティンを見つけていきましょう！

3.断捨離をしてモノを減らす

断捨離をしてモノを減らすと、家事と育児がスムーズに回り出します。

断捨離をしたら、モノの多さに伴う手間がなくなって、以下のような変化が起こるんです。

スッキリした部屋では気持ちがリラックスできて、夫婦喧嘩が減るといったメリットもありますよ。

断捨離をする時間に悩む人は【忙しくてもできる】断捨離を少しずつ進めるメリット5選｜疲れた人でも毎日片付けるコツを解説の記事を、参考にしてみてください。

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「断捨離したいけど、まとまった時間が取れない…」「一気にやろうと思うと、面倒になって結局先延ばし…」「毎日少しずつ進める方法ってないのかな？」 片付けたい気持ちはあるのに、なかなか行動に移せないと悩ん ...

まずは使っていないモノから手放して、断捨離をはじめてみましょう！

4.ママの服を制服化する

朝の準備時間をラクにするには、ママの服を制服化も手段の一つ。

上下の組み合わせをあらかじめ決めておけば、出発時間が迫る中で服に悩む時間をなくせます。

さらに、服の制服化には、以下のメリットがあるんです。

私は、着ない服を断捨離してから、クローゼットの中が一軍の服だけになって、毎日オシャレに過ごせています。

服を断捨離する基準は【罪悪感なし】捨てられない服を断捨離する基準10選｜もったいないけど着ない服を捨てるコツを、ぜひご覧ください。

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「服が多くて悩んでいるけど、もったいなくて捨てられない」「いつか着るかも、とついつい取っておいてしまう」「まだ着られるのに捨てるなんて罪悪感がある」 多すぎる服を手放したいと思っても、心の整理がつかず ...

服を制服化して、時間もオシャレも手に入れていきましょう！

5.片付けは家族総出で行う

早く寝るために、一日で散らかった部屋の片付けは家族総出で行います。

親子ともに睡眠時間の確保を優先するなら、ママだけが片付けたり、子供に完璧な片付けを求めたりにこだわらなくても大丈夫ですよ。

片付けの習慣は、無理のない範囲で次の例を参考にしてみてください。

スッキリした部屋と気持ちで、1日の終わりと翌朝を迎えると、家事と育児がスムーズに回せます。

おもちゃの量に悩む方は【親子で解決】おもちゃを捨てるのがもったいない理由3選｜後悔しない処分方法とタイミングの記事を読んでみてください。

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「もったいなくておもちゃを捨てられない」「おもちゃを減らしたいけど、減らし方が分からない」「おもちゃを減らすときは子どもに話した方がいいの？」 減らしたいと思っても、おもちゃには思い出も詰まっているし ...

片付けついでに、使っていないモノは手放していきましょう！

まとめ｜やらない家事で仕組みを整えて、子供もママも笑顔で終われる日を増やそう！

本記事では、共働きで働く家庭のタイムスケジュールと、家事育児を楽にするコツを紹介しました。

会社に間に合うか毎朝焦ったり、帰宅後も子供の睡眠時間を確保するために時間に追われたりする日常は、疲れてしまいますよね。

私の夫は、家事育児に協力的なタイプでしたが、それでも共働きで保育園生活を回すのは大変でした。

でも、子供の保育園対応や家事などの不要なモノ・コトを削ったら、子供と遊ぶ時間を増やせたんです。

何かを手放したり、時間をお金で買ったりする判断ができれば、自分が過ごしたい時間を得られますよ。

あなたも、本記事を参考にして、時短家電の導入や断捨離などで、時間を生み出す仕組みを作ってみてください！

仕組みが整った先では、時間に追われるイライラが減って、ママも子供も笑って過ごせる日が増えますよ。