【育児の限界】共働きで子育てに余裕がない理由4選｜しんどいタイミングと疲れたときの対処法

「共働きの育児で、毎日バタバタで余裕がない…」
「どうしたら、共働きで子育ての余裕がない状況から抜けられるの？」
「いつになると、働きながらの育児が楽になるのかな？」

共働きで子育てをしていると、仕事も家事も育児も忙しくて気持ちに余裕がなくなりますよね。

私自身も、共働きで子育てをしながら、毎日時間に追われて子供の話も聞けない生活をしていました。

働き方を変えて時間の余裕が欲しいと思っても、収入面や環境の問題ですぐには変えられないですよね。

でも実は、働き方を大きく変えなくても、暮らしを整えると余裕を作れるんです。

特に物を減らすと、家事や時間の負担を減らすのにとても効果があります。

本記事では、共働き子育てで余裕がなくなる理由やしんどいタイミング、具体的な対処法を分かりやすく解説します。

最後まで読むと、今の生活を大きく変えなくても、少しずつ余裕を作るヒントが見つかりますよ！

共働きで子育てに余裕がないのは限られた時間で全部こなそうとするから

共働きで子育てに余裕がないと感じるのは、限られた時間の中で、すべてを完璧にこなそうとしてしまうからです。

仕事・家事・育児を毎日回すだけでも大変なのに、ちゃんとやらなきゃと思い、自分を追い込んでしまいます。

例えば、保育園児と小学生をもつワーママの平日夜の流れを見てみると以下のようなスケジュールです。

帰宅後の流れ
18:00	お迎え・帰宅
18:30	夕食準備・ご飯
19:30	お風呂
20:00	宿題・音読チェック
21:00	寝かしつけ
22:00	片付け・翌日の準備

少しでも予定が崩れると、すぐに時間が押してしまい子供にもイライラしがちに。

スケジュール通りに完璧を目指すのではなく、やらないことを決めるだけでも、ぐっと楽になりますよ。

我が家は、他にも余裕がないと感じる理由がありそうです…。

次の章では、共働き夫婦で子育てに余裕がない理由について詳しく紹介します！

共働き夫婦で子育てに余裕がないと感じる理由4選

共働きの夫婦で子育て中に余裕がないと感じる理由は、以下4つがあげられます。

それぞれ解説しますね！

1.朝と夕方がとにかく忙しい

共働き家庭で一番余裕がなくなるのは、朝と夕方の時間帯です。

朝は、出勤と登園登校の準備が重なり、時間との戦いになります。

私の知り合いのワーママさんの経験談では、以下のような朝の支度が大変と言っていました。

子供の機嫌次第では、なかなかスムーズに進まず出勤に遅れてしまう経験をしているママさんもいます。

夕方も仕事終わりから、お迎え、夕飯、お風呂と寝るまでノンストップ。

細かなワーママのスケジュールの実例を【実例つき】ワーママのスケジュールがきつい原因3選｜フルタイムでも帰宅後の時間が増えるコツで紹介しているので、合わせて読んでみてくださいね。

思い切って料理をやめる決断をしていきましょう！

2.ワンオペ育児になりやすく負担が大きい

共働きでも、実際はどちらか一方に負担が偏るケースが多く、ワンオペ育児になりやすいです。

パートナーの帰宅時間が遅く、仕事の都合で育児に関われないと、一人で家事と育児を回すようになります。

実際、ワーママ経験者のフォロワーさん達は、以下のような悩みを抱えていました。

頼れる人がいない状態が続くと、疲れがどんどん積み重なっていきます。

料理が特にしんどい人は【罪悪感なし】ワーママが料理をやめたメリット4選｜共働き×子育てママの料理と向き合うコツも読んでみてくださいね。

ワンオペ状態が続くと、心も体も余裕がなくなってしまいますよ！

3.理想の働き方と現実の働き方のギャップがある

本当はもう少し働く時間を減らしたい、子どもとの時間を増やしたいと感じていても、現実は思うようにいかない場合が多いです。

特に、収入が減る不安があると、働き方を変えにくくなります。

次のような、ギャップに悩むママさんもいますよ。

ギャップに悩みながら働き続けると、無理をしている感覚が強くなります。

私も時短にしたいけど、収入を考えるとなかなか働き方を変えるのは難しくて、何か解決策はないですか…？

働き方を変えなくても、物を減らして生活をシンプルにすると支出を抑えられる場合があります。

物を減らすとお金が貯まる理由は【やめとけ】ミニマリストに無理な節約は不要！勝手にお金が貯まる理由や家計管理の方法を解説の記事で解説しているので、興味がある人は読んでみてくださいね。

まずは、何にお金を使っているか把握できるように、持ち物を見直してみましょう！

4.子供との時間が減り悩む

共働きで忙しい毎日が続くと、子どもと過ごす時間が少なくなりやすいです。

帰宅後はやることに追われ、ゆっくり向き合う余裕がなくなります。

以下のように、子供との時間が減り悩んでるママさんが多いです。

子どもと一緒にいる時間が短いと、今のままでいいのかなという悩みにも繋がります。

子どもとの時間の量を増やすだけでなく、短くても心に余裕がある状態で過ごすことも大切ですよ！

私の事かなと思うくらい当てはまりました。実際、いつが一番余裕がなくなりやすいんですか…？

次の章では、子育て中で特に余裕がなくなりやすいタイミングについて詳しく解説しますね。

共働き子育てで余裕がないと感じるタイミング3選

共働きで子育てをしていて、特に余裕がなくなるタイミングを3つご紹介します。

それぞれのフェーズで、違う大変さがあるんですよ！

詳しく解説しますね。

1.手がかかり疲れやすい乳幼児期

乳幼児期は、とにかく手がかかる時期で、体力的な負担が大きくなります。

赤ちゃんや小さい子どもは、一人では何もできないため、常に大人のサポートが必要です。

例えば、以下のような大変さがあります。

寝不足が続き、体力が回復しないまま一日を過ごすため、常に疲れを感じやすい状態になります。

乳幼児期は、とにかく乗り切る時期と割り切り、無理をしすぎないのが大切です！

2.送迎や病気対応が増える保育園・幼稚園期

保育園や幼稚園に通い始めると、送迎や急な体調不良への対応が増えます。

仕事中でも呼び出しがあったり、急に休まなければいけないケースが多くなるんですよね。

例えば、次のような場面が増え、ママの余裕はどんどんなくなってしまいます。

予定通りに一日を過ごせないのが、ストレスにつながりやすいです。

周りに気を使いながら働くことも多く、精神的な負担も大きくなります。

旦那さんとも協力するのが、大切になってきますよ！

3.生活リズムが変わる小学校入学期（小1の壁）

小学校に入学すると、保育園とは生活リズムが大きく変わります。

特に「小1の壁」と呼ばれるように、共働き家庭にとっては調整が難しい時期です。

例えば、次のような変化があります。

子どもが成長して手が離れると思っていたのに、別の大変さが増えるのが小学校入学の時期です。

小学校入学期は、新しい生活に慣れるまで時間がかかるため、余裕がなくなるので注意しましょう。

子どもの成長に応じて、大変さの種類が変わるんですね！

次の章では、余裕がないと感じたときにできる具体的な対処法について解説します。

共働きで子育てに余裕がない時の対処法6選

共働きで子育てに余裕がないと感じたときは、以下の6つの対処法を試してみてください。

少しでも楽になって欲しいので、それぞれ解説します！

1.家事の基準を下げて完璧主義をやめる

家事も育児も完璧にこなそうとすると、やることが増え続けてしまいます。

結果として、時間も気持ちも追い込まれてしまうんです。

例えば、次のように基準を下げるだけでも負担は軽くなりますよ。

すべてをきちんとやるよりも、続けられるやり方を優先するのが大切です。

土日が家事で終わってしまうと悩むママは【休みたい】ワーママの土日が家事で終わる理由4選｜休日がない生活から自分の時間を作るコツも参考にしてみてください。

家事の基準を見直すだけで、毎日の余裕は変わっていきますよ！

2.時短家電を使う

家事にかかる時間を減らすために、時短家電を取り入れるのも効果的です。

手作業でやっていた家事を機械に任せて、時間と手間を減らせますよ。

例えば、次のような家電がおすすめです。

一つでも取り入れると、日々の家事がぐっと楽になります。

家事の時間が減ると、休む時間や子どもと過ごす時間を増やせますよ！

3.夫婦の役割分担を見直す

共働きであれば、家事や育児は一人で抱え込まず、分担しましょう。

負担がどちらかに偏ると、余裕がなくなる原因になります。

まずは、今の分担がどうなっているかを見直してみましょう。

見える形にすると、改善しやすくなりますよ。

また、できる方がやるのではなく、あらかじめ分担を決めておくとスムーズです。

キャパオーバーでしんどい人は【楽になれる】共働きワーママのキャパオーバー解消法3選｜物を減らして仕事と家庭を両立するコツも参考にしてみてください。

お互いの負担を減らして、家庭全体に余裕を作っていきましょう。

4.疲れたと感じたら自分の休息時間を優先する

余裕がないと感じるときほど、自分の休む時間を後回しにしがちです。

疲れがたまると気持ちにも余裕がなくなり、さらにしんどくなってしまいます。

例えば、次のような状態になりやすいです。

身体がSOSとなる前に、休みましょう。

自分を整える時間を取ると、日々の負担を軽くできます！

5.通勤時間を見直す

通勤時間が長いと、移動時間が負担につながっているケースもあります。

移動に時間を取られるので、家で過ごせる時間が減って余裕のなさにつながっている可能性も。

例えば、通勤時間が長いと次のような影響があります。

通勤時間を短くするだけで、生活に余裕が生まれます。

通勤時間を見直したい人は【しんどい】子育て中の通勤時間が限界！対策5選と共働きでも時間の余裕を生み出すコツも参考に読んでみてくださいね。

働き方や通勤手段を見直すと、無理なく続けられる生活に近づきますよ！

6.物を減らして家を整える

子育て中はなるべく物を減らして家を整えると、ママの余裕につながるんです。

物が多いと、片付けや掃除に時間がかかり、家事の負担が増えてしまいます。

物を減らすと、例えば、次のような変化に繋がりますよ。

結果として、生活全体がシンプルになり、余裕を感じやすくなります。

忙しい共働き家庭ほど、物を減らす効果は大きいです！

物を減らすのが余裕につながるとは、驚きでした。どうして楽になるのかもう少し詳しく知りたいです。

次の章では、物を減らすとなぜ生活が楽になるのかについて詳しく解説します。

共働きの子育てで余裕がない時に物を減らすと楽になるわけ

共働きで子育てに余裕がないと感じるときは、やることを減らすように工夫しましょう。

日々の忙しさの中で見落としがちですが、家の中の物が多いほど、無意識に手間が増えているんです。

例えば、物が多い状態だと次のような負担が生まれます。

物を減らすと判断する回数が減り、脳の疲労感も軽減し、気持ちの余裕にも繋がりますよ。

部屋が汚くて悩んでいる人は 【ワーママ必見】子育て中の部屋が汚いイライラに決別｜子供がいてもきれいな家を保つ方法4選も参考にしてみてください。

まずは、使っていないものや不要なものから少しずつ手放してみましょう！

まとめ｜共働き子育てで余裕がないときは物を減らそう！

本記事では、共働きで子育てに余裕がなくなる理由や、しんどくなりやすいタイミング、具体的な対処法について紹介しました。

朝から夜までやることに追われて、一日があっという間に終わってしまうワーママは多いですよね。

私自身も、共働きで子育てをしていたときは、毎日時間に追われて余裕がない状態が続いていました。

子どもとの時間を大切にしたいと思っても、現実はやることに追われてしまい、うまくいかなかったです。

でも、暮らしを見直して物を減らすようになってから、家事の負担が軽くなり、時間にゆとりが生まれました。

本記事で紹介した対処法や、物を減らす考え方を取り入れることで、今の生活は少しずつ楽になります。

まずは、使っていないものや不要なものを手放すことから始めてみてください。

生活が整うと、時間にも気持ちにもゆとりが生まれ、育児も仕事も向き合いやすくなりますよ。