【デジタル断捨離】スマホやPCの中を断捨離する方法｜効果と続けるコツをミニマリストが解説

「スマホの容量がパンパンで、写真もアプリも整理できていない…」
「通知が多すぎて、気がつけば一日中スマホを触ってる」
「でも、いざデータを消すとなると、なんだか不安…」

デジタル断捨離をしてみたいと思っても、大切なデータを間違って消してしまいそうで、なかなか踏み出せないものですよね。

私も以前は、不要なアプリや使っていないフォルダで、ごちゃごちゃしたデバイスにストレスを感じていました。

どこから手をつけたらいいかわからない人は、使っていない＝いらないの基準で整理してみましょう！

思いきってスマホやパソコンの中を整理したら、動作が軽やかになって、必要な情報にもすぐアクセスできるようになりますよ。

本記事では、ミニマリストの視点からデジタル断捨離の方法と効果、続けるためのコツを具体的に紹介します。

すぐに実践できる方法をたくさんご紹介していますので、面倒そう・時間がかかりそうといった迷いを手放せますよ。

ぜひ最後まで読んで、自分にとって本当に必要なデジタル環境を整えていきましょう！

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デジタル断捨離とは｜ミニマリストが実践するデータの片付け術

デジタル断捨離とは、スマートフォンやパソコン内の不要なデータやアプリを整理し、デジタル環境をシンプルに保つ片付け術です。

物理的な断捨離と同じように、デジタル断捨離も使わないものは手放し、本当に必要なものだけを残します。

たとえば、以下のような整理を行いましょう。

実際には見えない散らかりが、知らないうちに心のノイズになっているんです。

定期的なデジタル断捨離を実践すると、デバイスの動作が向上します！

今のままでも使えているので、イマイチやる気が起こらないんですよね…

動作向上だけでなく、集中力アップや、精神的なストレス軽減効果も期待できますよ。

次の章で、デジタル断捨離の効果を詳しくご紹介しますね！

デジタル断捨離の効果7選

デジタル断捨離の効果を7つ、紹介します。

一つずつ解説するので、ぜひ参考にしてください。

1.スマホやパソコンの動作が軽くなる

不要なアプリやファイルを削除すると、デバイスのストレージ容量に余裕ができ、動作が軽くなります。

スマホやパソコンが重くなる原因の多くは、使わないアプリやデータが容量を圧迫しているからなんです。

たとえば、以下のようなものが動作を遅くしています。

不要なものを整理するだけで、アプリの起動が早くなったり、写真の読み込みがスムーズになったりします。

作業効率が上がり、ストレスフリーなデジタルライフが手に入りますよ！

2.必要な情報にすぐアクセスできる

データが整理されていると、探している情報をすぐに見つけられます。

必要な書類や写真を探す、時間のロスがなくなりますよ。

情報が整理されていないと、以下のような状況になりがちです。

スマホやパソコンの中が片付いていると、毎日の時短にもなります。

デジタル断捨離で、必要な情報への道筋をクリアにしましょう！

3.SNSによるストレスや通知疲れが減る

不要なアカウントのフォローを解除したり、通知設定を見直したりすると、情報過多によるストレスから解放されます。

SNSって気づかないうちに、ものすごい量の情報を浴びているんです。

フォローしているアカウント数が多すぎると、以下のような問題が起こります。

SNSとの距離感を見直すだけで、心にぐっと余裕が生まれます。

LINEの断捨離方法については【リセット】LINE断捨離の効果5選｜ムダな連絡先を消して無理せず人間関係を整える方法で解説しているので、ぜひ読んでみて下さい。

オススメ！

【リセット】LINE断捨離の効果5選｜ムダな連絡先を消して無理せず人間関係を整える方法

「LINEの友だちが増えすぎて、誰が誰だかわからない…」「もう連絡を取っていない人ばかりで、トーク一覧を見るだけでストレス…」「でも、いざ削除するとなると、なんだか申し訳ない！」 LINEを断捨離した ...

本当に興味のあるアカウントだけをフォローすると、SNSがストレス源ではなく楽しいツールに変わりますよ！

4.本当に大切な人・データ・時間が見えるようになる

デジタル環境が整理されると、何が本当に重要なのかが明確になります。

情報やデータに埋もれていると、大切なものが見えなくなってしまうんです。

デジタル断捨離をすると、以下のような気づきが得られますよ。

デジタルの世界でも、手放すことを怖がらずに始めてみると、人生の質そのものが向上します。

断捨離で人生が変わった話は【周りもびっくり】断捨離で人生が変わった嬉しい効果7選｜捨てたら起きた好転エピソードも紹介で詳しく紹介しているので、ぜひ読んでみて下さい。

オススメ！

【周りもびっくり】断捨離で人生が変わった嬉しい効果7選｜捨てたら起きた好転エピソードも紹介

「断捨離で人生が変わったって本当？」「人生を変えたくて、断捨離をはじめたい！」「断捨離でどんな風に人生が変わるのか知りたい！」 今の暮らしを変えたくても、実際の効果が分からなくて、断捨離に踏み切れずに ...

不要なものを手放して、本当に価値のあるものに時間とエネルギーを集中させましょう！

5.月々のデジタル支出を減らせる

使っていないサブスクリプションサービスを見直すと、無駄な出費をカットできます。

毎月少しずつだから大丈夫と思っていても、積み重なると結構な金額になっているんです。

たとえば、以下のようなサービスに無駄遣いしている可能性があります。

一度しっかりと見直すだけで、月に数千円から数万円の節約ができる場合も。

なお、ミニマリストがお金持ちな理由は【脱貧乏】ミニマリストが金持ちな理由3選｜身軽な富裕層の共通点やお金の使い方も解説で詳しく紹介しているので、ぜひ読んでください。

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【脱貧乏】ミニマリストが金持ちな理由3選｜身軽な富裕層の共通点やお金の使い方も解説

「ミニマリストはお金持ちって本当？」「お金持ちミニマリストの共通点を知りたい！」「お金持ちミニマリストのお金の使い方を教えて！」 お金持ちにはミニマリストが多いですが、モノが少ないのにお金が貯まるのは ...

もったいない出費を減らすのも、立派なミニマルライフの一歩ですよ！

6.情報セキュリティとプライバシーが強化される

不要なアプリやアカウントを削除すると、個人情報の漏洩リスクを大幅に減らせます。

使っていないアプリやサービスは、実は情報セキュリティ上のリスクが高いんです。

具体的には、以下のようなトラブルが起きる可能性があります。

定期的にアプリやアカウントを整理すると、デジタル上の「戸締り」をしっかりとできるようになりますよ。

個人情報の漏洩と関係があるとは、思いませんでした…

安心してインターネットを使えるように、まずは整理から始めましょう！

7.運気が上がる

デジタル空間の整理は、運気アップに効果的です。

スマホやPCがごちゃついていると、目には見えない気の流れまで滞ってしまうんです。

デジタル断捨離をして運気が上がる理由は、以下の通り。

運気というとスピリチュアルな話に聞こえるかもしれませんが、実際は自分で環境を整えた結果なんです。

断捨離で運気が上がった話は【効果あり】いらない物を捨てると運気が上がる！ミニマリストが断捨離しまくった結果も紹介で解説しています。

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【効果あり】いらない物を捨てると運気が上がる！ミニマリストが断捨離しまくった結果も紹介

「いらない物を捨てると運気が上がるって本当？」 「どんな運気が上がるの？」 断捨離すると運気が上がるという話、最近よく聞きますよね。 でも物を捨てるのがもったいなくて、断捨離のやる気が起きないという人 ...

「なんだか最近ツイてない…」と思ったら、スマホの中から整えてみてくださいね！

デジタル断捨離をする方法6選

デジタル断捨離をする方法を6つ、紹介します。

順番に解説するので、できそうなものから取り入れてみて下さい！

1.スマホのアプリを整理する

スマホのホーム画面を見直して、本当に必要なアプリだけを残しましょう。

画面がアプリでごちゃごちゃしていると、使うたびに小さなストレスが積み重なるんです。

整理する時は、以下の基準で判断してみてください。

スマホの中も、住まいと同じように毎日を過ごす場所。

ホーム画面がスッキリすると、スマホを開くたびに気持ちいいですよ！

2.写真や動画をフォルダ分け＆削除する

たまりがちな写真と動画を整理して、本当に大切な思い出だけを残しましょう。

フォルダ分けと削除を習慣にすれば、思い出の見返しやすさも格段にアップしますよ。

具体的には、以下の整理方法がおすすめです。

写真は、思い出を大切にするためのものなので、不要な写真は早めに削除しましょう。

なお、思い出の写真の整理方法は【思い出スッキリ】断捨離に悩む写真を整理するポイント5選｜手放す効果と写真の管理方法も解説で詳しく紹介しているので、ぜひ読んでください。

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【思い出スッキリ】断捨離に悩む写真を整理するポイント5選｜手放す効果と写真の管理方法も解説

「写真が溜まっているので断捨離をしたい」「後悔しない写真の捨て方ってあるの？」「写真の管理方法が知りたい！」 写真の断捨離は、思い出が詰まっている分、どうしてもサクサク捨てられずに悩んでしまいますよね ...

整理後は、大切な写真だけが残って見返すのが楽しくなります！

3.メールボックスの中を整理する

受信トレイにたまった大量のメールを分類・削除して、必要な情報にすぐアクセスできるようにしましょう。

メールが溜まりっぱなしだと、必要な情報を探すのに時間がかかってしまいます。

メールボックスの整理は、以下のように進めてみて下さい。

受信トレイがスッキリすると、メールチェックが苦痛ではなくなります。

大切な連絡を見逃すリスクも大幅に減りますよ！

4.SNSのフォロー・グループを見直す

SNSの断捨離は、フォローしているアカウントやグループを整理して、本当に有益な情報だけを受け取れるようにするのがおすすめです。

フォローしている人が多すぎると、ノイズばかりで肝心な情報が埋もれてしまいます。

以下のように、必要な人・好きな発信だけを厳選しましょう。

心地よくSNSを使うためにも、定期的な人間関係の断捨離はとても大事です。

SNSを楽しい情報収集ツールとして使いこなし、時間のムダ遣いも防ぎましょう！

5.ブラウザのブックマークや履歴を整理する

ブラウザの断捨離は、ブックマークを分類・削除して、よく使うサイトにすぐアクセスできるようにしましょう。

ブックマークが多すぎるのは、スマホやPCの中に未完了のタスクが溜まっているのと同じなんですよね。

おすすめの整理方法は、以下の通り。

今の自分に必要な情報だけを残せば、ネットも気持ちよく使えるようになります。

探し物の時間が減って、本当にやりたい作業に集中できますよ！

6.使っていないサブスクリプションを解約する

毎月自動で課金されているサービスを見直して、本当に使っているもの以外は解約しましょう。

数百円だから大丈夫と思っていても、これも立派なデジタルのゴミ。

お金もデータも、ムダにしてしまっている状態なんです。

以下の方法を参考に、サブスクの登録を整理してみてください。

サブスクを整理するだけで、月に数千円から数万円の節約ができる場合も珍しくありません。

ムダな出費をカットできるのはもちろん、気持ちまで軽くなりますよ！

デジタル断捨離を習慣化するためのテクニック2選

デジタル断捨離を習慣化するためのテクニックを2つ、紹介します。

すぐに実践できる内容なので、ぜひ参考にしてください！

1.一気にやらず少しずつ進める

デジタル断捨離は短期集中ではなく、少しずつ継続するのが成功の秘訣です。

一気にやろうとすると、時間も気力も必要で、結局疲れて挫折してしまいがち。

以下のように、少しずつ進めるのがおすすめです。

小さな変化でも積み重ねていけば、確実にデジタル環境が改善されていきます。

断捨離を少しずつ進めるメリットについては【忙しくてもできる】断捨離を少しずつ進めるメリット5選｜疲れた人でも毎日片付けるコツを解説で紹介しているので、読んでみて下さい。

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【忙しくてもできる】断捨離を少しずつ進めるメリット5選｜疲れた人でも毎日片付けるコツを解説

「断捨離したいけど、まとまった時間が取れない…」「一気にやろうと思うと、面倒になって結局先延ばし…」「毎日少しずつ進める方法ってないのかな？」 片付けたい気持ちはあるのに、なかなか行動に移せないと悩ん ...

無理なく続けられるペースを見つけるのが、習慣化への第一歩ですよ！

2.週1ルール・月1ルールで定期点検する

定期的なメンテナンスの仕組みを作って、デジタル断捨離を習慣として定着させましょう。

デジタルデータは意外とすぐたまりがちですが、ルールを決めておくと忘れずに取り組めてリバウンド防止にもなりますよ。

たとえば、以下のようにルールを決めてみて下さい。

定期点検を習慣にすると、デジタル環境がいつもスッキリした状態を保てます。

でも、いつ点検するのか忘れそうだし、めんどくさくなりそうです…

デジタル空間の掃除日として、予定に入れてしまえば断捨離も苦じゃなくなりますよ。

短時間の投資で大きなメリットが得られるので、ぜひ試してみてくださいね！

まとめ｜デジタル断捨離で運気も上がるすっきりシンプルライフを始めよう

本記事では、デジタル断捨離の効果から具体的な整理方法、そして習慣化のコツまで、幅広く紹介しました。

デジタル断捨離と聞くと、キリがなさそうで少し面倒に感じますよね。

私も以前は、写真を削除するのがもったいない、アプリを消したら後で困るかもしれないと不安になって、なかなか整理に踏み切れずにいました…。

でも、デジタル断捨離はただデータを削除するのではなく、今の自分に本当に必要なものを選び直す前向きな作業なんです。

スッキリしたホーム画面、静かな通知、必要な情報だけが並ぶファイルを見るだけで、毎日の気分がふっと軽くなりました。

何が自分にとって大切なのか、どんな情報に時間を使いたいのか、本当の優先順位に気づけるようにもなりますよ。

ぜひこの記事をきっかけに、あなたらしいシンプルなデジタルライフを手に入れてくださいね。