「ウィッシュリストを作りたいけど、何を書けばいいのか分からない」
「ウィッシュリストを作るコツを教えて！」
「ウィッシュリストは、何から考えて書けばいいの？」
人生を充実させたくてウィッシュリストを作りたいけれど、書き方が分からなくて悩んでいませんか？
私も、先のことを考えるのが苦手だったので、改めてウィッシュリストを作成するとなると悩む気持ちは、よく分かります。
実は、ウィッシュリストが思いつかない原因は、自分の本音にまだ気付けていないサインなんです。
自分を取り巻くノイズを整理すれば、埋もれていた本音に気付けて、人生を押し進めるウィッシュリストが作れますよ。
本記事では、ウィッシュリストの書き方と作成のコツを紹介します。
最後まで読めば、自分の気持ちに向き合ったウィッシュリストが作れて、ワクワクした毎日を送れるようになりますよ！
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目次
ウィッシュリスト作成の第一歩は、本音をそのまま書き出すこと
ウィッシュリスト作成の第一歩は、本音をそのまま書き出すことです。
思いつくままに本音を書き出すと、頭の中でグルグルしていた考えや願望に触れられますよ。
誰に見せるわけでもないので、自分の中にある気持ちを、以下のように自由に書いてみましょう。
ここでは「どうせ叶わない…」といった気持ちは、不要です。
ウィッシュリスト作成の第一歩は、本音を胸の内にしまわず、書いて認めるところから始めましょう。
でも、今まで本音に向き合った経験がなくて、自分の考えが分かりません…。
本音が分からないときは、不要なモノを手放して、スッキリした部屋作りから始めてみましょう。
何を持ち、何を手放すかを考える時間は、自分が何を大切にしたいかに向き合う練習になりますよ。
自分の決断で人生を歩む話は【周りもびっくり】断捨離で人生が変わった嬉しい効果7選｜捨てたら起きた好転エピソードも紹介でお伝えしているので、興味があれば読んでみてください。
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どんな気持ちにも良し悪しをつけずに、自由に本音を書いていきましょう！
ウィッシュリストが思いつかないときの書き方5選
ウィッシュリストが思いつかないときの書き方を5つ、解説します。
ウィッシュリストを作ろうとして手が止まってしまった人は、必見です。
それぞれ説明しますね！
1.カテゴリーに分けて書く
ウィッシュリストが思いつかないときは、カテゴリーに分けて書いてみましょう。
カテゴリー別にすると、人生のさまざまな側面をカバーしながら書けるからです。
例えば、以下のような項目を参考にしてみてください。
カテゴリー別では、叶えたいことを整理しながらも書けるので、頭がごちゃごちゃしにくいのも、嬉しいポイントです。
まずは、自分の人生に関わる項目を並べてみましょう！
2.叶えたいことを100個書いてみる
何個書けばいいか迷うときは、叶えたいことを100個書いてみてください。
頭の中に浮かんだ思いを、100個を目標に書いていくと「本当は叶えたいことがたくさんある」と気付けます。
以下のように、項目別の比重を決めておくと、書き進めやすいです。
ブラッシュアップは後からでも間に合うので、思い浮かんだ言葉は、次々とアウトプットしていきます。
まずは、合計100個を目標にして、自分の願いや欲望の全体像を掴みましょう！
3.「目的・目標・手段」をヒントにする
叶えたいことがうまく思いつかないときは「目的・目標・手段」をヒントに書いてみます。
次のように、目的・目標・手段の3つに分解して考えると、何を叶えたいのか・そのために何をすればいいのかが明確になるからです。
「目的→目標→手段」の順で整理すると、ウィッシュリストは自分の願いを叶える一歩に変わります。
私の場合は、お金持ちになりたくて、汚部屋からお金持ちの人に共通するモノが少ない暮らしに変えていきました。
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自分の目標を言葉にすることから、考えていきましょう！
4.不安や、モヤモヤも書き出す
不安やモヤモヤを書き出すことも、ウィッシュリストを作るときのポイント。
もし今、嫌な気持ちや違和感を抱えているとしたら、自分のありたい姿や大切にしたい価値観と現状にズレがあるサインです。
以下のような気持ちは、見て見ぬふりをせず、ウィッシュリストに変えていきます。
今のモヤモヤを書き出したら「私はどうなりたい？」と問いかけて、本当は望んでいる暮らしを具体化します。
幸せな人の習慣は【疑問解決】幸せな人は物を買わない理由3選｜買わない女性ミニマリストが最強の幸せ習慣を紹介の記事で解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。
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自分が幸せを感じられる瞬間をイメージしながら、ウィッシュリストを書いてみましょう！
5.箇条書きで書く
ウィッシュリストの作成は、完璧な文章でなくとも、箇条書きで書くので十分です。
ウィッシュリストの本来の目的は、自分の本音や願いを引き出すこと。
次の例のように、自分の心にある願いを短い言葉で書く方が、作成のハードルが下がりますよ。
誰かの添削が入るわけでもないので、単語だけでも、短いフレーズでも、ウィッシュリストに並べて問題ありません。
文章の体裁は考えずに、箇条書きで自分の願いをすくいあげてみてください！
ウィッシュリストが思いつかないときの作るコツ5選
ウィッシュリストが思いつかないときの作るコツも、5つ解説します。
考え方を広げるだけで、ウィッシュリストをスムーズに書けますよ！
順番に説明しますね。
1.叶えたいことの大小は問わない
ウィッシュリストを書くとき、叶えたいことの大小は問わなくて大丈夫です。
つい大きな目標を書こうとしてしまいがちですが、幸せを感じる瞬間は、大きな目標を達成できたときだけとは限りません。
以下のように、心が落ち着く小さな幸せを感じる場面も書き出してみましょう。
上記のような小さな幸せを大切にするほど、あなたの人生を豊かにする素敵なウィッシュリストになりますよ。
もちろん、大きな目標も遠慮せず書いてくださいね。
想像力が乏しいのか、なかなか目標が思いつきません…
どんな暮らしがしたいかを考えるとき、読書が視野を広げてくれますよ。
オススメの本は【超本質】ミニマリストおすすめの本10選｜本好きなミニマリストが本の断捨離方法も紹介の記事を、ぜひご覧ください。
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自分を大切にできて、ご機嫌に過ごすためのウィッシュリストを意識しましょう！
2.一気に書かなくてもいい
ウィッシュリストは、一気に書かなくても問題ありません。
すぐに作成できなくても、思いついたときに書き足していけば、自分の気持ちの動きを掴めますよ。
まとめて書こうとして手が止まってしまう人は、以下のようなタイミングで、少しずつ書くのがオススメです。
無理やり完成させるよりも、本音に目を向けられているかを優先してみてください。
心が動いたときに、書き出していきましょう！
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3.1年後の自分はどうなっていたいかを考える
遠い未来を想像するのが難しく感じたら、1年後の自分はどうなっていたいかを考えます。
5年後や10年後が漠然としていたとしても、1年後なら、生活や仕事、趣味など身近な変化をイメージしやすいからです。
次のように書くと、1年を意識して過ごせて、充実した時間が送れますよ。
私は、先のことなんて分からないと悩んだときは「やってみたいこと」を書き出しています。
まずはひとつ、この1年でチャレンジしたいことを書いてみましょう！
4.「現実的か」は気にしなくていい
「現実的か」は気にせずに書き進めることも、ウィッシュリストを作るコツ。
現実的かどうかを考えすぎると、気持ちにブレーキがかかってしまい、本当にやりたいことに蓋をしてしまいます。
自分の本音を受け止めてみたら、以下のような変化が起きて実現に近づきますよ。
意識して書き出すことで、自分の中で、チャンスを見つけるアンテナが働き始めるんです。
できることにコツコツと挑戦して「充実していた」と思える未来を、作っていきましょう！
5.他の人の例や無料テンプレートを参考にする
ウィッシュリストを作ろうとして行き詰ったら、他の人の例やテンプレートを参考にします。
自分だけで考えていると、思考は止まりがちになるからです。
一歩先を進む人の例やテンプレートを活用すると、思考を引き出す手助けになってくれますよ。
具体的には、以下の通りです。
無料テンプレートは、デザインツールのCanvaにもあるので、ぜひ覗いてみてください。
思考に限界を感じたときは、気になる人の例を見て、ウィッシュリストを形にしましょう！
それでも思いつかない人へ｜断捨離で「心の余白」を作る
書き方やコツが分かっても、何を叶えたいか思いつかない人は、断捨離で「心の余白」を作ってみてください。
何も思いつかないのは、書く技術やセンスが足りないのではありません。
いらないモノに囲まれた暮らしでは、以下のように思考がまとまらなくなってしまうからです。
断捨離は、暮らしも頭の中も整理して、自分の本音に向き合う一歩になってくれますよ。
詳しくは【やらなきゃ損】断捨離の効果はすごい！思わぬメリット7選｜進めるコツや不思議な効果も紹介の記事を、読んでみてください。
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思いつかない人向け｜ウィッシュリストの項目例3選
具体案が思いつかない人向けに、ウィッシュリストの項目例を3パターン紹介します。
年齢や生活スタイル別に紹介していますよ。
順番にみていきましょう！
1.大学生向け
大学生向けの場合は「やってみたいこと」を積極的に書くのがオススメです。
時間の使い方を自分で選べる大学生活は、行動次第で得られる経験の幅が大きく変わります。
次のように、楽しみと将来に向けた経験を、ウィッシュリストに反映していきましょう。
| 学び | ・半分以上A評価の成績を取る ・簿記3級に合格する |
| アルバイト・社会経験 | ・接客業を2つ以上経験してみる ・インターンを1社経験する |
| 人間関係 | ・サークル活動を楽しむ ・友達に合わせず1人で受ける授業を選択してみる |
| 遊び | ・海外旅行に行く ・ランチのお店を開拓する ・貯金よりも経験を選ぶ |
たくさんの経験をして自分を知ることが、将来の選択に迷ったときの手助けになってくれますよ。
もし人間関係で悩んだら【モヤモヤ解消】人間関係を断捨離するメリット5選｜疲れる関係を切るコツや刺さる名言を紹介の記事を、参考にしてみてください。
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「合わない人との関係を断ちたい」「この人といると、いつも疲れてしまう…」「離れたい人がいるけど、具体的にどうすればいいの？」 苦手な人や価値観の合わない人との関係を切りたいけど、具体的な方法がわからず ...
「やってみたい」を大切にして、自分らしい学生生活を送っていきましょう！
2.社会人向け
社会人は「こうなれたらいいな」という理想もウィッシュリストに加えます。
社会人になると、つい現実的に考えてしまいがち。
でも、理想を掴むといったマインドを持てると、自分が目指す人生に向かって、選択や行動が変わります。
以下のようなウィッシュリストは、反映しやすいですよ。
| 仕事・スキル | ・転職で経験の幅を広げる ・資格に1つ合格する ・副業に挑戦する |
| 健康 | ・朝ごはんは欠かさず食べる ・寝る前にストレッチをする |
| 暮らし | ・汚部屋を脱出する ・気軽に人を呼べる家にする |
| お金 | ・資産1億円を手に入れる |
理想が大きくても、自分の理想を言葉にして選択していきましょう。
部屋を整えたい人は【初心者必見】断捨離をどこから始めるか迷う人向けの5ステップ｜やってはいけない進め方も解説の記事を、興味があれば読んでみてください。
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【初心者必見】断捨離をどこから始めるか迷う人向けの5ステップ｜やってはいけない進め方も解説
「断捨離したいが、どこから始めればいいかわからない」「モノが多すぎて、何から捨てればいいのか判断できずに困っている…」「片づけてもすぐに部屋が散らかるのはなんで？」 断捨離しようと思っても、どこから始 ...
自分の人生を、自分で作る意識を忘れずにいましょう！
3.ワーママ向け
ワーママさんは、自分の叶えたいことにわがままになってください。
家族を優先するあまり、自分の本音を後回しにしていたら、自分の気持ちを置き去りにするクセがついてしまいます。
家族との思い出も、自分のやりたいことも、次の例のように欲張りに取りにいきましょう。
| 仕事 | ・自分で仕事を選べるスキルを付ける ・気になる学びに投資する |
| 家族 | ・家族旅行にいく ・公園でピクニックをする |
| 健康 | ・ヘルシーお菓子を手作りする ・体型を維持する |
| 暮らし | ・部屋の断捨離をしてスッキリさせる |
| お金 | ・安さより自分が本当に欲しいモノを自分のお金で買う ・資産1億円を目指す |
育児をしながらウィッシュリストを叶えるには、時には頑張らない日があってもいいという精神も大事ですよ。
暮らしを整えたい方は【スッキリ断捨離】片付けで「とにかく捨てる」コツ7選｜思いっきり捨てるメリットや注意点もの記事を、ぜひご覧ください。
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【スッキリ断捨離】片付けで「とにかく捨てる」コツ7選｜思いっきり捨てるメリットや注意点も
「部屋を片付けたいけど、何から始めればいいの？」「とにかく捨てたいのに、モノを前にすると判断ができない…」「思い切って捨てる勇気が欲しい！」 片付けたい気持ちはあるのに、なかなかモノが捨てられずに悩ん ...
自分のペースで、行動を進めていきましょう！
まとめ｜本当の気持ちを大切にしたウィッシュリストを作って、幸せを感じられる人生を作っていこう！
本記事では、ウィッシュリストの書き方と作るコツを紹介しました。
ウィッシュリストを作ろうとしても、何が正解か分からず、どう書けばいいのか悩みますよね。
私も、先のことは漠然としすぎて、ウィッシュリストを作ろうと思っても、手が止まってしまった経験があります。
でも、まとまらない願いや、思考をジャマする散らかった部屋を整えてみたら、埋もれていた本音が見えてきたんです。
スッキリした部屋で、しっかりと自分に向き合えたことで、自分が叶えたい暮らしに向けたウィッシュリストが作れました。
あなたも、本記事を参考に、まずは理想の暮らしを書き出してみてください！
本音を書いたウィッシュリストを叶えていくと、人生の充実度が一気に上がりますよ。
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