「合わない人との関係を断ちたい」
「この人といると、いつも疲れてしまう…」
「離れたい人がいるけど、具体的にどうすればいいの？」
苦手な人や価値観の合わない人との関係を切りたいけど、具体的な方法がわからず悩んでいる人もいるのではないでしょうか？
実は私も、合わない人との関係をダラダラ続けていた時期がありました。
でも、私のことを好きじゃない人に割く時間はない！というスヌーピーの名言を知ってからは、人間関係も断捨離できるようになったんです。
本記事では、人間関係を断捨離するメリットや、簡単なやり方を解説していきます。
本記事を最後まで読めば、人間関係の断捨離方法がわかり、大切な人とだけ生きていけるようになりますよ！
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目次
いらない人間関係を断捨離するメリット5選
ここでは、いらない人間関係を断捨離するメリットを、5つ紹介します。
順番にみていきましょう！
1.人間関係でのストレスが減る
いらない人間関係を断捨離すると、日常のストレスがグッと減ります。
苦手な人や気を遣う相手との関係は、それだけで心のエネルギーを消耗してしまうためです。
距離を置くだけでも、気持ちに余白が生まれるので、穏やかに過ごせるようになりますよ。
以下のような人間関係は、見直してみてもいいかもしれません。
これらの人間関係は、思い切って断ち切った方が精神的な負担が減ります。
嫌な関係から脱却して、心穏やかに過ごしましょう！
2.大切な人との時間にお金を使えるようになる
不要な人間関係を断捨離すると、本当に大切な人との時間や経験にお金を使えるようになります。
表面的な人付き合いにかかっていた出費が、抑えられるようになるからです。
例えば、以下のような場面での出費が抑えられるようになりますよ。
これらの出費をやめたら、子どもとのお出かけや友達との旅費にお金をまわせます。
どうせお金を使うなら、心から楽しめる人との時間に使いましょう！
3.本当に大切な人とだけ関係を築ける
不要な人間関係を断捨離すると、本当に大切な人との絆を深めていけるようになります。
人間関係を絞るだけで、心から大切にしたいと思う人との時間や会話が、より深く濃くなるからです。
例えば、以下のように「大切な人との繋がりが深まった」と実感しますよ。
このように、人間関係を厳選すると、大切にしたい人とちゃんと向き合えるようになっていきます。
大好きな人とだけ、関係を深めていきましょう！
4.自分軸で生きていけるようになる
不要な人間関係を手放すと、自分の足でしっかり生きていけるようになります。
流されるままの関係を断つと、自分の意見や判断を大切にできるようになるからですよ。
自分軸が育つ理由は、以下の通りです。
これらの理由で、自分のために生きられるようになっていきます。
今後の人生を誰と過ごすかは、自分で決めていきましょう！
5.新しい出会いが増える
人間関係を断捨離すると、新しい出会いが増えます。
人間関係を整理すると予定に余白が生まれ、新しい風が入ってくるようになるからです。
例えば、以下のような理由で、新しい出会いが増えます。
これらの理由で、人間関係を断捨離した分、未来の新しいご縁が巡ってくるようになります。
不要な関係を手放して、新たに楽しいご縁をつかみ取りましょう！
人間関係を断捨離して得られるメリットはわかったので、次は具体的な判断基準が知りたいです。
次の章で判断基準を解説しますね！
人間関係を断捨離する判断基準4選
ここでは、人間関係を断捨離する判断基準を、4つ紹介します。
順番にみていきましょう！
1.ありのままの自分でいられるか
人間関係を見直す基準として、ありのままの自分でいられるか、を考えると良いですよ。
本当に大切にしたい人間関係は「背伸びしなくても安心できる関係」が基本だからです。
例えば、以下のような場面に心当たりがあるなら、見直しのタイミングです。
これらの場面に思い当たる節があるなら、無理して関係を続ける必要はありません。
ありのままの自分をさらけ出せる人と過ごしていきましょう！
2.無理に合わせていないか
人間関係を見直す基準として、無理に合わせていないか、も考えてみてください。
人に合わせるのが続くと、自分の気持ちを後回しにしてしまい、段々とストレスが積み重なっていくためです。
例えば、以下のような例が当てはまるなら、それは無理して合わせているサインかもしれません。
このように、自分の気持ちを置き去りにした関係は、手放しても問題ありません。
無理をしなければ続かないような関係は、断ち切ってしまいましょう！
3.お互いを大切に思えているか
人間関係を見直す基準として、お互いを大切に思えているか、も考えてみてください。
どちらかが一方的に我慢したり、気を遣い続ける関係は、良好な人間関係とは言えないからです。
例えば、以下のような場面は、お互いを大切に思えているとは言えません。
このような状況が続いているなら、その関係は大切にされていないサインかもしれません。
人間関係はお互いを思いやる気持ちがあるからこそ、安心して続けられるものです。
一方通行な関係は、思い切って手放しましょう！
4.一緒にいて楽しいか
人間関係を見直す基準として、一緒にいて楽しいか、も注目してみてください。
いつも自然体で笑い合える関係は、心を軽くしてくれる大切な存在だからです。
以下のように感じる関係は、心からの繋がりがあるはずです。
このような関係があると、良好な人間関係だと言えますよ。
限られた自分の人生を、一緒にいて楽しいと感じる人と過ごしていきましょう！
人間関係の判断基準はわかりましたが、断捨離する為に何か背中を押してくれるような言葉はありませんか？
もちろんあります！次の章で紹介しますね。
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人間関係を断捨離しやすくなる名言2選
ここでは、人間関係を断捨離しやすくなる名言を、2つ紹介します。
私は人間関係に悩んだときは、この2つの言葉を思い出すようにしています。
どちらも背中を押してくれる言葉なので、自分軸で考えられるようになるので、オススメですよ。
あなたの時間と心は、もっと大切にしたい人のために使っていきましょう！
ありがとうございます。ところで、具体的な断捨離方法も知りたいです。
次の章で詳しくみていきますね。
人間関係を断捨離するやり方4ステップ
ここでは、具体的な人間関係の断捨離方法を紹介します。
順番にみていきますね。
1.連絡帳の中の、覚えていない人を消していく
まずは、連絡帳にある名前を見ても、ピンと来ない人は消していきましょう。
名前だけ残っていても、顔も思い出せないような人は、今後も連絡をとる可能性はないからです。
例えば、仕事で一度名刺交換をしただけの人があてはまりますね。
思い出せない＝終わった関係、と認識して、ドンドン削除していきましょう！
2.5年以上連絡をとっていない人は消す
5年以上連絡をとっていない人も、思い切って消していきましょう。
「いつか会うかも」と思いがちですが、5年も何もなかったなら、その関係は自然とフェードアウトしているためです。
これらのように、気まずさもなく連絡が止まっている相手は、すでに関係は終わっています。
過去に執着せず、今の自分に必要かどうか、判断していきましょう！
3.業務連絡はしたけど、自分から連絡しない人は消す
仕事の連絡だけでつながっていた人は、役目が終わったら削除して大丈夫です。
たとえば、以下のような人の連絡先が残っていないか確認しましょう。
これらの人は、もう一度連絡する予定がなければ消していきましょう。
役目が終わった関係は、手放していって問題ありませんよ！
4.連絡はしないけど、同じ職場の人は消す
連絡はとっていないけど、同じ職場の人は削除せずに残しておきましょう。
仕事上、急な連絡や予期せぬやり取りが必要な場面も、出てくる可能性があるからです。
今後の必要性も踏まえて、保留するという選択も立派な判断です。
同じ職場にいる限り、残しておくのがベストです！
人間関係を無理せず断捨離するコツ4選
ここでは、人間関係を断捨離するコツを、4つ紹介します。
どれも無理なく出来るので、ぜひ挑戦してみてください。
順番にみていきましょう！
1.こちらから連絡しない
もう関わらないと決めた人には、こちらからは連絡しないようにしましょう。
こちらから連絡しなければ、そのままフェードアウトして自然と人間関係を断ち切れるからです。
例えば、以下のような感じでこちらからの連絡を絶ってみましょう。
このように、自分からの連絡を控えると、静かに離れられますよ。
相手から連絡が来たら、その時に対応する、というスタンスでいきましょう！
2.ラインやメッセージのやり取りは削除する
ラインやメッセージのやり取りは削除してしまうのも、人間関係を断捨離するコツですよ。
過去のやり取りがスマホに残ったままだと、つい気になってしまうからです。
これらのメッセージは、潔く削除してしまうのがオススメです。
もう見返す必要がない、と思ったら、サクッと消してしまいましょう！
3.徐々に会う回数を減らす
人間関係を無理なく断捨離するコツとして、徐々に会う頻度を減らしていくのもオススメです。
突然全ての連絡を絶ってしまうと、相手も「なぜ！？」と戸惑ってしまい、余計に連絡が増えるかもしれないからです。
例えば、以下のような感じで、会う回数を減らしていきましょう。
このように、会う回数を減らしていくだけでも、関係の負担はグッと軽くなります。
白黒はっきりつけず、徐々にフェードアウトしてみましょう。
4.環境を変える
これは強行手段になりますが、環境を変えてみるのも、人間関係を断捨離するコツとしては有効ですよ。
自分の身を置く場所を変えると、周りの人間もガラッと変わるので、古い関係は断ち切りやすくなるからです。
以下のような環境の変化は、人間関係を見直すきっかけになります。
このように、環境が変われば、関わる人も自然と変わります。
こじれた人間関係を払拭するには、環境を変えてみるのも一つの手段ですよ！
【ちょっと注意！】人間関係の断捨離はされた側の気持ちを考えよう
人間関係の断捨離は、自分の心を守るために必要な行動ですが、された側の気持ちにも少しだけ目を向けてみましょう。
誰かとの関係を手放すとき、相手の人は「なんで急に距離を置かれたんだろう」と戸惑うかもしれません。
次のようなやり方は、なるべく避けた方がいいでしょう。
これらのやり方は、相手に強いショックを与えてしまう可能性があります。
もしも自分が同じことをされたら、きっと少し悲しくなるはず。
そう考えると、「徐々に距離をとる」「関係の自然消滅を待つ」など、優しい断ち方を選べるようになります。
冷たく切り捨てるのではなく、優しくフェードアウトする配慮を持っておくと、後々自分自身もラクになりますよ。
自分がされたらイヤなやり方にならないように、少しだけ配慮しておきましょう！
まとめ｜モヤモヤする人間関係は断捨離して、ありのままの自分でいられる人たちと過ごそう！
本記事では、人間関係の断捨離について解説してきました。
人間関係を見直したいと思いながらも「付き合いだし」「昔からの関係だから」と、つい我慢してしまう気持ち、めちゃくちゃよくわかります。
実際に私も、会ったら必ず化粧品の営業が始まるママ友との関係を、なかなか切れずにいて悩みました。
でも、少しずつ距離をとり、会う回数を減らしていったら、自然とフェードアウトできたんです。
無理な関係を手放せば、心に余裕が生まれますよ。
そしてその空いたスペースを、本当に大切にしたい人との時間に使えるようになります。
あなたの心も時間も、大切にする人のために使っていいんです。
無理せず、お互いが心地いい関係を選んでいきましょう！
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