「ワーママ生活が辛くて、料理をやめたい…」
「料理をやめて、母の味がない食卓は良くないの…？」
「ワーママが料理をやめてもいい考え方を教えて！」
料理をやめたくても、母親として手を抜いたら申し訳ない…と自分を責めてしまって、料理をやめられない人は多いはず。
私も、仕事と育児で限界であっても、子供には手作りの料理を食べさせたくて、料理をやめる決断ができない時期がありました。
でも、料理で時間に追われるより、家族と会話する時間を増やしたいと考えたら、思い切って料理をやめられたんです。
家族への愛情は、手作りの回数で決まるものではありませんでしたよ。
本記事では、料理を罪悪感なく手放すコツや、ワーママが料理をやめるメリットを紹介します。
最後まで読むと、安心して料理をやめられて、忙しさの中でも少しずつ家族との時間を作れるようになりますよ。
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目次
【家事の断捨離】ワーママが料理をやめる判断は悪いことじゃない
ワーママが料理をやめる判断は、悪いことではありません。
料理が共働き生活の負担になっているのなら、料理をやめる判断は、自分や家族が心地よく暮らすための大切な選択だからです。
以下のような心の状態にあるのなら「抱えすぎている家事を断捨離する段階」と、捉えます。
料理時間を減らした分、ママの気持ちに余裕ができて、ママも子供もニコニコしながら過ごせる時間を手に入れられますよ。
頭では料理をやめたいと思っていても、なかなか踏み出せません…。
断捨離の「不要なモノを手放して、本当に大切なものを残す」視点を持つと、料理をやめる決心に自信を持たせてくれますよ。
ママの笑顔や心の余裕を得るために、手放すモノが「料理」なら、十分に意味のある決断です。
断捨離の本質は【語源からわかる】断捨離の本当の意味を知ろう！断捨離の効果とやってはいけない注意点も紹介でも詳しく解説しているので、興味があれば読んでみてください。
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料理をやめて幸せな時間が増えるなら、思い切って料理をやめる決断をしていきましょう！
【共働きの限界】ワーママが料理をやめた理由3選
共働き生活に限界を感じたワーママが料理をやめた理由を、3つお伝えします。
理由を見ると、料理をやめるのも無理はないと感じられます。
それぞれ見ていきましょう！
1.子育てと家事で疲れて、ご飯を作るのがしんどいから
子育てと家事で疲れて、ご飯を作るのがしんどいことは、ワーママにとって料理をやめる大きな理由のひとつです。
ワーママは、仕事が終わっても、超人のように以下のスケジュールをこなしていて、休まる暇もありません。
このように、家に帰ってもやることに追われる毎日が続けば、家族のためであっても、どうしても料理が苦行に感じてしまいます。
いっぱいいっぱいな生活で、料理をやめたいとなるのは、自然な気持ちですよ！
2.自炊には時間がかかるから
ワーママが料理をやめたくなる大きな理由には、自炊には時間がかかることがあげられます。
自炊には以下の工程があるため、時間が取られ、休息する時間がなくなるからです。
休日も作り置きや下ごしらえをする場合、ママもパパも多くの時間とエネルギーを料理に使い、疲れてしまうんです。
たとえ、休みたいから料理をやめたくなったとしても、誰も責めませんよ。
料理をやめて、身体を休める時間を確保するのも、共働きを続けるポイントです！
3.旦那との家事分担に不公平があるから
家事育児が女性ばかりに偏っていて、旦那との家事分担に不公平があると、料理をやめたくなってしまいます。
特に、旦那の協力姿勢が見えないと、せっかく作った料理も「当たり前」扱いされていると感じ、料理をする気力がなくなるからです。
ママが家事も育児も抱え込んだ状態だと、次のような疲れや不満が募ります。
こうした不満が溜まっていくと、家事の中で負担になっている料理を続ける気力がない…と行きついてしまうんです。
料理でママが疲れ切って家族仲が険悪になるくらいなら、やめられる料理は無理せず手放していきましょう！
料理をやめたワーママ直伝！罪悪感を手放すコツ3選
私の経験を踏まえて、料理をやめたワーママ直伝の罪悪感を手放すコツを3つ、解説します。
手放すコツを知れば、料理をやめた自分の意志を、強く持てますよ。
順番に説明しますね。
1.「ご飯を作らない＝悪い」という思い込みを手放す
自分を責めないためにも「ご飯を作らない＝悪い」という思い込みを手放します。
「ご飯を作らないのは悪いこと」と自分で勝手に思っているだけで、実際には家族にとって何の問題もないんです。
子供の朝ごはんや夜ご飯が、次のような状態であれば、親としての役割を十分に果たせていますよ。
「手抜きでごめんね」とつい思ってしまっても、子供にご飯を食べさせている事実に目を向けてくださいね。
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忙しい中でも仕事・育児・家事を回している自分の頑張りを、認めていきましょう！
2.少しずつ料理を手放してみる
いきなり料理をやめるのは忍びないと感じる人は、少しずつ料理を手放します。
料理をやめるかは、0か100かで考える必要はありません。
以下のように、料理をラクにする方法を少しずつ試して、自分にとってちょうどいい取り入れ具合を確認していきましょう。
手放してみたら、家族は案外気にしていなかったり、自分の心に余裕が出来たことに気付いたりと、発見がありますよ。
はじめから大きく変えようと思わず、小さく試していきましょう！
3.料理をしない夫の意見は気にしない
料理をしない夫の意見は気にしない姿勢でいることも、料理を手放すコツ。
料理を続けるか手放すかは「夫がどうしたいか」ではなく、ママが無理なく続けられるかどうかで決めていいんです。
夫の意見を軸に動いてしまうと、自分の本音や限界に蓋をして、以下のように心も体もすり減ってしまう事態になりかねません。
料理をやめたいと思う段階まで、仕事・家事・育児をする生活に限界が来ているのなら、自分の心と体を守る選択をしていきましょう。
夫の理想や、誰か分からない世間の「ちゃんと」よりも、自分の気持ちを大切にしてくださいね！
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ワーママが料理をやめるための方法4選
ワーママが料理をやめるための方法を、4つ紹介します。
気になったサービスは、早速取り入れていきましょう。
順番に説明しますね！
1.お惣菜やお弁当に頼る
料理をやめるときに手軽な方法は、お惣菜やお弁当に頼ること。
すべてを手作りにしなくても、お惣菜やお弁当には、手軽で美味しい選択肢がたくさんあります。
以下は、忙しい日に取り入れやすい例です。
「疲れた日は作らない」「水曜日は料理をしない」など、思い切ってルールを作ると、その時々で悩まずに済みます。
出来合いのご飯に頼って、気力と体力を温存しましょう！
2.外食で、ご飯を作らない日を増やす
外食で、ご飯を作らない日を増やすのも、共働きを続けるうえでの現実的な選択です。
買い物・調理・片付けといった家事を丸ごと手放せるので、心と時間に余裕が生まれます。
以下のようなルールをあらかじめ決めておけば、出費に対する不安や罪悪感も減ります。
外食は共働き生活の「必要経費」であり、食事を味わえる時間だと割り切って、食事を楽しみましょう！
そうはいっても、外食を増やすと節約ができないので、お金の不安が尽きません…。
お金の心配があるときは、お金に関する勉強をしてみましょう！
私はお金の勉強をして、お金を使い過ぎない習慣や、使いどころを自分に落とし込みました。
お金の勉強ができる本は【超本質】ミニマリストおすすめの本10選｜本好きなミニマリストが本の断捨離方法も紹介の記事で解説しているので、ぜひご覧ください。
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生活をラクにするお金の使い方も、身につけていきましょう！
3.冷凍食品・宅配を常備しておく
料理はやめたいけど、作らない日を増やす踏ん切りが付かないときは、冷凍食品・宅配を常備しておきます。
仕事帰りで心の余裕がないとき、いざというときの「逃げ道」があると思えるだけで、心の余裕が生まれるからです。
冷凍食品・宅配には、以下の例がありますよ。
忙しい日の備えとして、冷凍食品・宅配は、ワーママの強力な味方です。
レンジで温めている間は他の家事をしたり、短時間でも自分時間に使ったりしてくださいね！
4.家事代行を利用する
思い切って、家事代行を利用するのも、料理を手放す方法です。
お金はかかってしまいますが、外注できる家事は家事代行に任せることで、自分の負担を大きく減らせます。
料理に関する依頼の場合、以下のような家事をお願いしてみましょう。
家事代行に頼ることは、自分を追い込まないための、前向きな選択です。
人に荒れた冷蔵庫を見せられない…という方は【まずはココ】断捨離は冷蔵庫からが正解な理由｜冷蔵庫の中を断捨離する方法やスッキリ保つコツの記事を、ぜひ読んでみてください。
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時間をお金で買うと捉えて、家事代行を上手に活用しながら、バランスを取っていきましょう！
ワーママが料理をやめたら起きるメリット4選
ワーママが料理をやめたら起きるメリットを4つ、解説します。
メリットが分かれば、料理をやめる決断の後押しになりますよ。
順番に見ていきましょう！
1.ママに笑顔が増える
料理をやめたら、ママに笑顔が増えて、家の中が明るい雰囲気になります。
仕事帰りに「早くごはんを作らなきゃ」と焦らなくてよい分、心に余裕が生まれるからです。
料理を手放した分、家族と以下の過ごし方ができますよ。
時間に追われるストレスが少しでも減るのは、精神的にとってもラクです。
時間ができて、部屋を整えたい気持ちが生まれたら【忙しくてもできる】断捨離を少しずつ進めるメリット5選｜疲れた人でも毎日片付けるコツを解説の記事を、ぜひ参考にしてみてください。
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料理をやめてできた時間を、やりたかったことに使っていきましょう！
2.子供の生活リズムが整う
子供の生活リズムが整うのも、料理をやめたら起きる嬉しい変化です。
平日の場合、夕食準備の時間を短縮できる分、前倒しで寝かしつけができます。
料理を作らなければ、時間の使い方が以下のように変わりますよ。
ママも子供も急かされない暮らしは、落ち着いて行動できて、結果的に生活リズムも安定していくんです。
料理を手放して、睡眠時間を確保していきましょう！
3.家族との会話が増える
料理をやめたら、家族との会話が増える機会になるんです。
料理をやめる目的を、以下のように捉え直すと、より一層「食事の時間を家族と楽しもう！」との気持ちに変化します。
私も、家族とのコミュニケーションが増えたときに、暮らしの幸福度が、とっても上がりましたよ。
料理をやめることは、家族と過ごす時間を増やす手段だと、考えていきましょう！
4.料理以外にも手放せるモノに気づける
料理を手放せると分かれば、料理以外にも手放せるモノに気づけます。
ひとつ手放せた経験ができたら「自分は、どんな暮らしがしたいのか」といった、以下のような気持ちに目を向けるようになるからです。
暮らしを変えるポジティブな気持ちも、少しずつ生活が好転する生活も、ワーママを続ける自信と後押しになってくれます。
断捨離の進め方に迷う方は【初心者必見】断捨離をどこから始めるか迷う人向けの5ステップ｜やってはいけない進め方も解説を、読んでみてください。
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自分に合ったペースで、暮らしを整えていきましょう！
まとめ｜辛くなったら料理を手放して、キャパオーバーしないワーママライフを送ろう！
本記事では、料理を罪悪感なく手放すコツや、ワーママが料理をやめる方法を紹介しました。
料理をやめたいと思っても、実際にやめる決断をして実行に移すのは、本当にいいのか気持ちが揺れますよね…。
私も、仕事と育児で気力体力が限界でも、母親として「料理はしなきゃ」と捉われて、無理をした時期がありました。
でも、今の生活を変えるために料理をやめると心に決めたら、自分の軸を持って、料理との向き合い方を見直せたんです。
上手に手を抜くバランスを掴んでからは、私が大切にしたい「家族と笑顔で過ごす時間」が増えて、人生の満足度は上がっています。
あなたも本記事を参考に、料理をやめるかを0か100かで考えずにお惣菜を1つ買ってみましょう！
料理を手放して得られた家族と笑い合える時間は、共働きを続ける活力と支えになってくれますよ。
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