「物を減らしたいけど、思うように減らせない…」
「減らそうと思っても、何から手をつければいいか分からない…」
「一度スッキリさせても、いつの間にか元通り…」
物を減らしたくて、不用な物を捨ててもなかなか減らず、結局挫折してしまう経験ありますよね。
私も以前は、とりあえず片づけるを繰り返して物の場所を移動しただけで終わり、気づけば前より増えているような状態でした。
結論から言うと、物が減らせない本当の理由は「今どれくらいの量を持っているのか分からないまま片付けているから」だったんです。
現状を把握し、物を減らす正しいステップを知れば、無理なく物を手放せるようになりますよ。
本記事では、物を減らせない3つの理由と、物を減らすための具体的な方法について解説します。
本記事を最後まで読めば、あなたに合った“物の減らし方”が見つかり、スッキリした暮らしへの一歩を踏み出せますよ！
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目次
【結論】物を減らしたいけど増えるのは、現状把握ができていないから
物を減らしたいと思っても増えてしまうのは、持ち物の「今の量」を把握できていないのが原因です。
全体量を知らないままだと無駄な買い物をしやすくなり、減らす量より増える量が勝ってしまいます。
他にも、現状を把握していないと、次のような悲劇が起こりますよ。
これらは全て、現実を正しく理解しておけば防げるものばかりです。
やみくもに物を減らす前に、まずは家に何があるか、今の状況を把握しましょう！
物を減らしたいのに減らせない3つの理由
物を減らしたいのに減らせない理由は、以下の3つです。
物が減らない理由は、捨てられないだけではないんです！
順番に見ていきましょう。
1.罪悪感があり捨てられない
物を捨てる行為に罪悪感を抱いてしまうと、物がなかなか減らせません。
「もったいない」「友人からもらった」といった感情が判断を鈍らせ、必要・不要を冷静に見極められなくなるからです。
捨てると罪悪感を抱きやすいアイテムは、以下の通り。
これらのアイテムは「役目を終えたかどうか」で判断すると、手放しやすくなりますよ。
他にも、物を捨てる罪悪感を克服する方法は【楽になろう】まだ使えるものを捨てるための考え方3選｜罪悪感のない処分方法や断捨離のコツでも詳しく解説しているので、ぜひ参考に読んでみてください。
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【楽になろう】まだ使えるものを捨てるための考え方3選｜罪悪感のない処分方法や断捨離のコツ
「まだ使えるのに捨てるなんて、もったいない…」「思い入れのあるモノを捨てたら後悔しそう…」「物を捨てると、なんだか罪悪感で胸が苦しくなる…」 使わないけれど、まだ使えるモノを捨てるのがしんどい… と悩 ...
役目を終えたアイテムは、感謝をしてから手放しましょう！
2.片付け方がわからない
片付け方が分からず、何から手をつければいいか途方に暮れると、物も減らせませんよね。
順番や基準がないまま始めると「とりあえず動いただけ」で終わってしまう確率が高くなります。
他にも、片付け方が分からない人が陥りやすい行動があります。
片付けはセンスではなく、正しい手順に沿って行うのが大切ですよ。
片付けで物を手放す方法については【スッキリ断捨離】片付けで「とにかく捨てる」コツ7選｜思いっきり捨てるメリットや注意点もで詳しく説明しているので、ぜひ参考に読んでみてください。
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【スッキリ断捨離】片付けで「とにかく捨てる」コツ7選｜思いっきり捨てるメリットや注意点も
「部屋を片付けたいけど、何から始めればいいの？」「とにかく捨てたいのに、モノを前にすると判断ができない…」「思い切って捨てる勇気が欲しい！」 片付けたい気持ちはあるのに、なかなかモノが捨てられずに悩ん ...
正しい手順を知って、サクサク減らしていきましょう！
3.いつか使うかもで買ってしまう
せっかく物を減らしても「いつか使うかも」とついつい買ってしまっては、結局物は減らせません。
念の為に買っても、実際には使わない場合がほとんどです。
今は使わないのに、先回りしてつい買ってしまうのは、以下のようなアイテム。
これらのように不確定な未来に備えるより、今の生活を基準に考えましょう。
「そのうち使うかも」ではなく、今使うかで判断するのがポイントです！
物を減らせない理由はわかりましたが、具体的な減らし方を知りたいです。
次の章から順番に説明しますね！
物を減らしたい人が最初にやるべき「処分」の4つのステップ
物を減らしたいなら、まずは物を処分していきましょう。
具体的には、以下の4つのステップを踏んで、手放していきます。
これらのステップ通りに進めると、スムーズに物を減らせるようになりますよ！
順番にみていきましょう。
1.小さなスペースを決めて全体量を把握する
クローゼットや引き出しの中といった、小さなスペースを決めて全体の量を把握しましょう。
物を全部出すと、改めて物の量の多さに気付かされますよ。
全体量を把握して、以下のように気づくのが大切です。
実際に目で見て客観視すると、次の使う物・そうじゃない物に仕分けるステップに進みやすくなります。
また、物を捨てる断捨離については【順番がカギ】断捨離のやり方｜初心者向けの片付けるコツや捨ててはいけないものもチェックで詳しく解説しているので、参考にしてみてください。
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【順番がカギ】断捨離のやり方｜初心者向けの片付けるコツや捨ててはいけないものもチェック
「断捨離したいけど、どこから手をつけたらいいか分からない！」「初心者でも無理なくできる、断捨離のコツってなに？」「断捨離すると悪いことが起きると聞いて、不安になってる…」 断捨離に興味はあっても、本当 ...
思い切って全部出してみましょう！
2.使っているもの、そうじゃないものに仕分ける
物を全部出したら、今使っているか、そうじゃないかに仕分けしましょう。
今の生活に照らし合わせて、必要・不要を考えてみるのがポイントです。
実際に私は、以下のような物を手放しました。
上記のように、ブームが過ぎた物や使う機会が少ない物は意外と多いんだなと気づきましたよ。
最近出番が少なくなったモノは、潔く手放しましょう！
3.明らかなゴミ、不用品は処分する
次に、明らかなゴミや不用品は潔く処分するのがオススメです。
何も考えずに手放せるので、物を減らしていくスピードが上がりますよ。
捨てやすい明らかなゴミは、以下のようなものがあります。
これらは悩む必要がないので、捨てる判断にエネルギーを使いません。
他にも、つい溜まりがちな紙袋の処分方法については【スッキリ解決】紙袋を捨てられない気持ちを手放す考え方5選｜活用法や整理するステップも解説で解説しているので、ぜひ読んでみてください。
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まずは明らかなゴミを手放して、物の量を減らしていきましょう！
4.迷うものは「一時保留BOX」に入れる
判断に迷うものは「一時保留BOX」に入れて様子をみるのも一つの手です。
無理やり判断して、手放した後から後悔しても辛いですもんね。
一時保留BOXに入れたアイテムは、以下のような手順で判断しましょう。
迷うときは無理に手放さなくても大丈夫と思えると、心も軽くなりますよ。
ただし、一時保留BOXの存在を忘れると結局減らないので、リマインダーをかけるなど工夫しましょう！
物を減らした後の「片付け・整理」のコツ2選
物を減らした後の暮らしを整えるため、片付け・整理のコツを２つ紹介します。
片付けや整理整頓を制覇すると、物が増えにくくなるので、とっても重要です。
順番に解説していきますね。
1.物の住所を決める
まずは、物の住所を決めましょう。
どこに収納するか決めておくと、片付けが習慣になりやすくなりますよ。
物の住所を決めるメリットは、以下の通りです。
あまり深く考えずに「ここに戻す」と決めるだけでOKです。
まずは、毎日使うものから住所を決めていきましょう！
2.収納に余白を残す
次に、収納に余白を残しましょう。
スペースにゆとりがあると、物の出し入れがしやすくなり、自然と元の場所に戻せるようになりますよ。
収納に余白があると、次のようなメリットもあります。
7〜8割を目安にすると、収納や暮らしに余裕が生まれますよ。
ゆとりのある収納で、スッキリした暮らしを目指しましょう！
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物を減らした部屋を保つ「増やさない」たった3つのポイント
不用品を処分して収納場所を決めた後は、物を増やさないために3つのポイントを意識しましょう。
上記のたった3つを意識するだけで、驚くほど物が増えなくなります。
とても簡単なので、順番にみていきますね。
1.物の定数を決める
物の定数を決めると、必要以上に物が増えなくなりますよ。
所有するのは何個までと数が決まっていると、1in1outが自然にできるようになり、物が増えるのを防げるようになるんです。
物を持つ数を決める具体的な方法は、以下の通り。
このように、これ以上は増やさないぞ！という基準を決めるだけで、行動も変わりますよ。
まずはピアスやアクセサリーなどの、増えやすい小物の収納場所を決めましょう！
2.買う前に本当に必要か考える
衝動的に買わずに、買う前に一旦持ち帰って考えましょう。
物を増やさないためには、衝動的に買わず、一度立ち止まって考える習慣が大切です。
買う前に必要か考えるポイントは、以下の3つ。
これらを考えて、迷った場合はその場で買わずに持ち帰るのが正解です。
時間が経っても欲しいと思えるなら、そのとき買いましょう！
3.セールには近づかない
物を減らしたいなら、セールには極力近づかないのが重要ですよ。
セールは「必要だから」ではなく「安くてお得だから」で買ってしまう、諸悪の根源だからです。
ミニマリストになる前の物持ちだった私も、実際に以下のような物をよく買ってしまいました。
このようにセールはお得ではなく、浪費のきっかけになる場合も多いんです。
物欲を抑える習慣として【無欲への一歩】物欲を抑えるミニマリストの習慣4選｜物欲との戦い方や衝動買いをなくす方法で詳しく説明しているので、ぜひ参考にしてみてください。
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物を減らす具体的な方法はわかりましたが、物を減らすメリットも知りたいです。
次の章で、物を減らすメリットについて解説しますね！
【人生変わる】物を減らすメリット5選
物を減らすメリットは、以下の5つです。
物が少ない生活のメリットを知ると、物を減らしやすくなりますよ。
順番に解説していきますね。
1.掃除が楽になる
物を減らすと、掃除がうんと楽になります。
床や棚の上の物をどかす、避けるといった作業が不要になり、ササっと掃除できるからですよ。
他にも、掃除がしやすくなるのは、以下の通り。
このように、物が少ないだけで、掃除の手軽さが格段に上がるんです。
まずは、床に置いてある物から減らしていきましょう！
2.お金が貯まる
物を減らすと自然とお金も貯まります。
今持っている物を把握できているので「安いから」「使うかもしれないから」といった理由の、無駄な買い物をしなくなるんです。
他にも、お金が貯まる理由は、以下の3つ。
このように、無駄な買い物がぐんと減るので、お金が減らなくなるんです。
断捨離による金運アップについては【貯金が増えた】断捨離でお金が引き寄せられる理由4選｜ミニマリストの金運アップ体験談も紹介で詳しく解説しているので、ぜひ読んでみてください。
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今の自分に必要かを考えて、無駄な買い物をなくしましょう！
3.ストレスが減る
物を減らすと、ストレスも自然と減っていきます。
人は視覚から多くの情報を得ているので、物が散らかっているのを見るだけで疲れてしまうんです。
実際に、『産業教育機器システム便覧』によると、五感による情報の割合について次のように記載されています。
五感による情報の割合
- 味覚1.0%
- 触覚1.5%
- 臭覚3.5%
- 聴覚11.0%
- 視覚83.0%
引用：教育機器編集委員会 編. 産業教育機器システム便覧. 日科技連出版社. 1972年.
視覚から80％以上もの情報を得ているなら、物が多くてごちゃついた部屋でストレスを感じるのは当たり前です。
物を減らして、ストレスフリーな空間を手に入れましょう！
4.運気が上がる
いらない物を減らすと、不思議と運気も上がります。
不要な物がなくなると空間が整い、部屋がパワースポット化されるからですよ。
実際に私は、以下のような不思議な体験をしました。
物を減らしたら運気が上がるについては【効果あり】いらない物を捨てると運気が上がる！ミニマリストが断捨離しまくった結果も紹介でも詳しく解説しているので、ぜひ読んでみてください。
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物をどんどん減らして、お家をパワースポットにさせましょう！
5.時間が増える
物が減っていくと、自由な時間が増えていきます。
探す・迷うといった無駄な行動がなくなり、日常の動きがスムーズになるんです。
他にも、以下のように自由に使える時間が増えますよ。
このように、物を減らすと自分のために使える時間がどんどん増えていきます。
増えた時間を、あなたの好きなことに使っていきましょう！
まとめ｜物を減らしたいなら、減らす→整える→増やさないが大切
本記事では、物を減らしたいけど減らせない理由と、物を減らしていくコツについて解説してきました。
私も減らしたい気持ちはあるのに、なかなか物を減らせなくて悩んだ時期がありました。
でも、減らす→整える→増やさないというステップを意識するだけで、リバウンドせずに物を減らせていけたんです。
私の経験から、正しい順番さえ守れば、物は誰でも減らせるようになると確信しました。
まずは、あなたの家に合うストック品の数を決めるところから始めてみてくださいね。
本記事を参考に、無理なく物を減らしていけるように、不要なゴミから捨てていきましょう。
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