「ミニマリストの人ってどんなものを捨ててるの?」
「捨てた後に後悔しそうで不安…」
「捨てても困らないものを教えて!」
部屋の片付けをしたいのに、何を捨てたらいいのかわからない...とお悩みではありませんか?
モノを減らしたくても、捨てたら後悔しそうで捨てられないと困っている人は多いです。
ですが、元汚部屋でミニマリストになった私の経験上、迷っているものは捨てても困らないものばかりです!
本記事では、ミニマリストの私が実際に捨てたものを紹介します。
本記事の内容
- ミニマリストが捨てたものを選んだ基準3選
- 【場所別】ミニマリストが捨てたものリスト4選
- ミニマリストが捨てたもの5選~意外といらないもの編~
- 断捨離でモノを手放してよかった!メリット4選
捨てたものリストを参考に一つずつ片付けて、捨てる基準を身につけていきしょう。
記事を最後まで読めば、あなたも迷わずモノを手放せるようになりますよ。

目次
ミニマリストが捨てたものを選んだ基準3選
ミニマリストが実際にものを捨てた基準を3つ、紹介します。
ミニマリストがものを捨てた基準
- 半年使っていないモノ
- 視界に入ってテンションが下がるモノ
- 売れるなら手放すモノ
モノを捨てたいと思っている人は、ぜひ参考にしてください!
1.半年使っていないモノ
半年間で一度も使っていないモノは、思い切って捨てましょう。
1年の半分も出番がなかったものは生活に必要がないモノであり、今後も使う可能性が低いです。
たとえば、以下のようなモノを探してみましょう。
半年使っていないモノ
- 引き出しの奥にしまわれているガジェット
- 思い出として取っておいたキーホルダー
- 前はよく使用していたアクセサリー
最後に使った時期を思い出してみると、自分にとって本当に必要なモノかどうかが見えてきますよ。
使用していない期間が半年を超えているモノは、思い切って処分しましょう!
2.視界に入ってテンションが下がるモノ
見ただけでモヤっとするモノは、生活の満足度を下げるので捨てましょう。
目にするたびに不快な気持ちやストレスを感じるものは、日々の生活に悪影響を与えます。
たとえば、視界に入るとテンションが下がるのは、以下のようなものです。
視界に入るとテンションが下がるモノ
- 枯れかけの観葉植物
- 部屋に馴染んでいない置物
- 挫折した過去の趣味(ヨガマットや手芸用品)
- イヤな経験を思い出すモノ
なんか好きじゃないな…と思うモノは、手放してみると心がスッキリしますよ。
テンションが下がるモノを手放して、ポジティブな毎日を送りましょう!
3.売れるなら手放すモノ
「お金になるなら売ろう」と思ったら、思い切って手放しましょう。
価値があるかもしれないと取っておいても、結局部屋に置きっぱなしにしてしまうからです。
売れると思うと捨てられないモノを捨てると、自分の時間が増えたり、早くモノを減らせたりといった様々なメリットがありますよ!
売れると思うと捨てられないものについては【運気アップ】売れると思うと捨てられない…は時間のムダ!運気を上げる断捨離のコツや売らずに捨てるメリットを解説でも、詳しく紹介しています。
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【運気アップ】売れると思うと捨てられない…は時間のムダ!運気を上げる断捨離のコツや売らずに捨てるメリットを解説
「断捨離を進めたいけど、売れると思うと捨てられない...」「捨てるのはもったいないけど、売るのはめんどくさいなあ...」「売りたいものがたまって、家が全然片付かない!」 不用品をいざ売ろうとしても、売 ...
ぜひ読んで、参考にしてください。
モノを捨てる基準はわかったので、具体的に何を捨てれば良いのか知りたいです!
次の章で、場所別に捨てるべきモノを紹介しますね。
【場所別】ミニマリストが捨てたものリスト4選
ミニマリストの私が捨てたものを、場所別に紹介します。
ミニマリストが捨てたもの
- キッチン
- クローゼット
- 玄関
- 水回り
あなたのお家と照らし合わせて、捨てるべきものがないか探してみてください!
1.キッチン
キッチンの捨てるモノリストは、次の通りです。
キッチンの捨てリスト
- 賞味期限切れの調味料
- しおれた野菜
- あとで食べるとと思っていたスープの素
- いつ買ったかわからない冷凍庫の食材
- しっけたお菓子
- 焦げた菜箸
- 欠けた食器
- 1年間で一度も使っていない食器
- お客さんには出せないスプーン&フォーク
- 使いこなせていない便利グッズ
- なんとなく買った100均アイテム
食材は賞味期限があり、捨てる基準がわかりやすいので、キッチンの断捨離は初心者におすすめです。
使う頻度が低いキッチン雑貨もたまりやすいので、定期的に見直してみてください!
2.クローゼット
クローゼットの捨てるものリストを見てみましょう。
クローゼットの捨てリスト
- ワンシーズンで1回も来ていない服
- 人に会いたくないと思う服
- ただ高かったからと持ち続けているアウター
- サイズが合っていない服
- 着心地の悪い服
- クタクタのインナー
- 穴の空きそうな靴下
- よれよれの下着
クローゼットの中をスッキリさせると、毎日の服選びが楽になり気分も軽くなります。
サイズが合わない服や着心地の悪い服を持ち続けても、結局着ない場合がほとんど。
さらに、傷んだ衣類が混在すると全体的に気分が下がってしまいます。
服を捨てると「必要な服だけ」が残り、毎朝の準備が驚くほどラクになります。
【公開】ミニマリストの服の数はワンシーズン3セット|おしゃれな人向けに服の選び方も紹介では実際の私の服の枚数を紹介しているので、興味のある方はぜひ読んでみてください。
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【公開】ミニマリストの服の数はワンシーズン3セット|おしゃれな人向けに服の選び方も紹介
「ミニマリストが持っている服の数って実際どれくらいなの?」 「服を減らしすぎたら困りそうで捨てられない」 ミニマリストになるために服の数を減らしたいけれど、何着まで減らすべきかわからずに悩んでいません ...
クローゼットの中を見直して、毎日おしゃれな自分になりましょう!
3.玄関
以下は、ミニマリストが玄関で捨てたモノのリストです。
玄関の捨てリスト
- 流行りの過ぎた靴
- 靴擦れする靴
- 薄汚れたサンダル
- 行く予定のないジム用の靴
- 家族の人数以上ある傘
- どこのかわからない鍵
- カピカピの靴クリーム
- 家に合わない謎の置物
- 枯れた花や観葉植物
- いつか捨てようと思っている段ボール
玄関は、家の第一印象を決める重要な場所です。
使っていないモノや古くなったアイテムが玄関に溜まると、スペースが狭くなり、雑然とした印象を与えてしまいます。
玄関がスッキリすると、毎日の出入りが快適になり、帰宅時のリラックス感が増しますよ。
シンプルで整った玄関にして、心地の良い毎日を送りましょう!
4.水回り
水回りの捨てるものリストは、次の通りです。
水回りの捨てリスト
- 溜まる一方の試供品
- 謎の石鹸
- 使っていない顔ケア用品
- 肌に合わない化粧品
- 開封から1年以上経過しているコスメ
- 肌色に合わなかったコスメ
- ビンで捨てにくい美容液
- カビの生えたボトル
- 1週間使っていないお風呂内ものすべて
- 劣化したタオルやスポンジ
- どこに使うべきか忘れた塗り薬
水回りは清潔感が重要な場所です。
不要なモノを減らすと掃除がしやすくなり、衛生的で心地よい空間を保てますよ。
でも、まだ使えるコスメを捨てるのはもったいなくて手放せないんです…
古くなったコスメやスキンケア用品は、肌トラブルの元になることもあるんです!
水回りをスッキリさせると、日々のスキンケアやお風呂タイムがより快適になります。
清潔な空間は、健康面だけでなく気分のリフレッシュにもつながりますよ!
ミニマリストが捨てたもの5選~意外といらないもの編~
ミニマリストが捨ててみると意外といらなかったものを5つ、紹介します。
意外といらないもの
- 育児グッズ
- 書類
- お財布の中
- 家事
- スマホの中
各ジャンル別に具体的にお伝えしていくので、捨てても困らないものとしてぜひ参考にしてください!
1.育児グッズ
私が実際に手放した育児グッズは、以下のようなものがあります。
育児グッズの捨てリスト
- サイズアウトした服
- サイズアウトした靴
- 哺乳瓶
- 電子レンジで哺乳瓶消毒できるグッズ
- 小さすぎる離乳食用食器
- 見向きもされないおもちゃ
- 月齢に合っていない絵本
- ベビーベッド
子どもの成長は思ったよりも早く、服や靴など身に着けるものはすぐサイズアウトしてしまいます。
古いアイテムを手放す作業は、子どもの成長を実感し、次のステージに向き合う大切な機会になりますよ。
二人目を考えているので、お下がりを使うために残しておきたい気持ちがあるんですが…
いつ生まれるかわからない弟や妹のためのお下がりは、収納スペースを圧迫するのでなるべく手放しましょう。
品質も劣化するため、衛生的に考えても一度手放した方がスッキリします。
思い出深いモノは、子どもと一緒に写真に残しておくのがおすすめですよ!
2.書類
ミニマリストの私は、以下の書類を手放しています。
書類の捨てリスト
- 行く予定がないお店の割引券
- 既に終わったイベントのチラシ
- 使えなくなったギフト券
- あとで見ようと思っているDM
- 過去の自治会や学校からのお知らせ
- webで見れる家電の取扱説明書
- クレジットカードの明細
- 年賀状
- 観光地のチケット
- 古い健康診断の結果
- 過去の病院の領収書
書類は溜まりやすく、気づかないうちに生活スペースを圧迫していきます。
定期的に不要な書類を手放さないと、本当に大切な書類まで埋もれてしまうのです。
捨てた書類が後で必要になりそうで、どうしても捨てられないです…
デジタル化すれば、必要になったときに確認できますよ!
物理的な書類を手放せるだけでなく、管理の手間も大幅に減らせます。
書類の整理は「捨てる」というより「必要な情報を守る」こと。
デジタル時代だからこそ、紙で残すべきものを見極めるのが大切ですよ!
3.お財布の中
お財布の中の捨てリストは、次の通りです。
お財布の中の捨てリスト
- 1ヶ月以内に使っていないポイントカード
- 電子に移行できるポイントカード
- 使う予定が決まっていない割引券
- レシート
- 6ヶ月以内に使っていないクレカは解約
- 行く予定のない病院の診察券
- 行く予定のない施設の会員証(ジムなど)
- メインバンク以外のキャッシュカード
- スマホに移行できるICカード
- クタクタのお守り
- 使用期限切れのギフトカード
お財布は毎日持ち歩くモノだからこそ、スッキリ整理しておきましょう。
お財布の中には、使わないポイントカードや古いレシートなどが溜まりやすく、必要なモノがすぐに見つからなくなる原因になります。
必要なものだけを残し、お財布が軽くなると、会計時の手間が減りますよ。
まずは、明らかなゴミやスマホに移行できるポイントカードから見直していきましょう!
4.家事
家事を手放すとは、家電や便利アイテムを活用するということ。
次のように、家事を機械に任せると、家事に追われる生活から解放され、自分や家族の時間を増やせるんです。
家電・アイテム | 手放せた家事 |
ロボット掃除機 | 毎日の床掃除 |
洗濯乾燥機 | 洗濯物の干し作業 |
食洗機 | 手洗いによる食器洗い |
冷凍野菜 | 食材の下ごしらえやカット |
家事の一部を手放すと、心と時間に余裕が生まれ、大切なことに時間を使えるようになります。
便利家電って高いので、購入するときにためらってしまいます…
確かに一台あたりの金額は高いので、迷っている人はロボット掃除機だけでも購入してみてください。
家事の中でも頻度が高い床掃除の時間を手放すと、浮いた時間を有意義に過ごせるようになりますよ!
5.スマホの中
スマホの中で「捨てるべきもの」のリストは、以下のようなものがあります。
スマホの中の捨てリスト
- 3ヶ月使っていないアプリ
- 用途が被っているアプリ
- 連絡予定のない友達の連絡先
- 過去の緊急連絡先(保育園、学校、職場)
- バックアップをとってある写真
- メモ用に撮ったスクショ
- ぶれた写真
- 使っていない余計なサブスク
- 出先用にダウンロードした娯楽
- 記録用の音声
- 長期間確認していないメモ
毎日使うスマホの中は、不要なデータやアプリが溜まりがちです。
デジタルデータを整理すると、操作がスムーズになるだけでなくデジタルライフの質が上がります。
整理を習慣化すれば、デジタルデトックス効果も期待できますよ!
断捨離でモノを手放してよかった!メリット4選
断捨離でモノを手放すメリットを4つ、紹介します。
モノを手放すメリット
- 自分軸で生きられる
- お金が貯まる
- 時間を有効に使える
- 執着が減る
断捨離をしたいと考えている人は、ぜひ参考にしてください!
1.自分軸で生きられる
断捨離で得られる大きなメリットは、自分軸で生きられるようになること。
モノを手放すと「本当に自分に必要なもの」が見えてきます。
他人の価値観にしばられず、自分が選んだ道に自信を持てるようになるんです。
私も、昔は人からどう思われるかを気にしてばかりいましたが、以下のように自分軸で生きられるようになりました。
自分軸で生きられる理由
- 他人と比べる時間はムダと気付いた
- 選択の繰り返しで決断力がアップした
- 「私は私」と思えるようになり、人生が楽になった
結果として、人との比較から解放され、自分のペースで過ごせる心の余裕が生まれたんです。
断捨離を通じて自分と向き合い、自己肯定感を上げていきましょう!
2.お金が貯まる
モノを手放すと、自然とお金の使い方が見直され、無理なくお金が貯まるようになります。
不要なモノを捨てる中で「本当に必要なモノは何か」を考えるようになり、買い物に慎重になるためです。
実際私も、ミニマリストになって以下のような変化がありました。
お金が貯まる理由
- 使わなくなった高価なバッグや服を手放したときの痛みを知り、浪費が減った
- 1年間で600万円の資産増を実現した
- 買い物基準が明確になり、無駄遣いが激減した
お金が貯まるミニマリストの特徴については【1000万貯めた】ミニマリスト=お金が貯まらないはウソ|貯金できない人の悪い習慣7つを解説 の記事でも解説しているので、ぜひ読んでみてください。
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【1000万貯めた】ミニマリスト=お金が貯まらないはウソ|貯金できない人の悪い習慣7つを解説
「ミニマリストはお金が貯まらないって本当?」 「お金を貯めたいからミニマリストになりたいのに、貯金できないならやめようかな…」 ミニマリストになってお金を貯めようとしているのに、悪い評判や口コミが多く ...
モノを整理してお金を貯めて、豊かな暮らしを手に入れましょう!
3.時間を有効に使える
モノを減らすと探し物に使う時間がなくなり、空いた時間を有効に使えます。
人は、一生で72,960分も探し物をしていると言われており、探し物が減ると自由な時間が増えるんです。
モノを探さなくても良い生活には、以下のようなメリットがあります。
モノを探さないメリット
- 探し物のストレスがゼロになる
- 増えた時間を仕事や遊びに使える
- 大切なメールや必要な書類もすぐ見つかる
断捨離で時間を節約し、気持ちに余裕のある暮らしを楽しみましょう!
4.執着が減る
断捨離をすると、モノへの執着を手放せて心も軽くなります。
モノもお金も、あの世には持っていけません。
そう考えると、モノに執着している時間はとてももったいないのです。
今の自分が「本当に大事」と思えるモノだけに囲まれると、自然と暮らしがシンプルになりますよ。
モノへの執着が減ると、以下のようなメリットがあります。
モノへの執着が減るメリット
- ないと不安だったモノがなくても大丈夫と気づく
- もしもの時に遺品を処分してもらう家族の負担が減る
- シンプルに生きられるようになる
- 過去の栄光や古い思い出にとらわれず、今の自分を大切に思えるようになる
モノだけでなく過去や不要な価値観への執着も見直すと、本当に大切なものが見えてきます。
モノも心もスッキリして、軽やかな暮らしを手に入れましょう!
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本記事では、ミニマリストが実際に捨てたものを紹介しました。
モノを捨てたいと思っていても、何を捨てたら良いかわからないという人は多いはず。
私も、元々部屋の中がモノであふれている「捨てられない人」でした…。
でも、小さなモノでも捨て続けていると、モノを手放す基準ができ、自分の判断に自信が持てるようになったんです。
この記事でご紹介した85個のアイテムは、すべて実際に私が手放したモノです。
ぜひあなたも、リストを参考に場所別に捨て活を進めていきましょう!
自分にとって本当に必要なモノは何かがわかり、シンプルで心地よい暮らしが実現しますよ。