「部屋を片付けたいけど、何から始めればいいの？」
「とにかく捨てたいのに、モノを前にすると判断ができない…」
「思い切って捨てる勇気が欲しい！」
片付けたい気持ちはあるのに、なかなかモノが捨てられずに悩んでいる人は多いです。
「もったいない」「いつか使うかも」という気持ちが邪魔をして、ついついモノを溜め込んでしまうんですよね。
私も、以前はモノを捨てられなくて、家の中はモノで溢れていました…
結論から言うと、とにかく捨てるために必要なのは、捨てる基準を決めて狭い範囲から手放していくこと。
スッキリした暮らしをイメージして手放したら、時間も心の余裕も手に入れられますよ！
本記事では、片付けで「とにかく捨てる」ためのコツを7つ紹介します。
最後まで読めば、あなたも「とにかく捨てる」ができるようになりますよ。
大切なモノだけに囲まれたスッキリとした暮らしを、手に入れましょう！
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もしあなたが、モノを捨てたいけど「もったいなくて捨てられない」「高かったのに…」と悩んだ経験があれば、メールを読むだけで「これまでの悩みはなんだったんだろう」と思えるほど、あっさり捨てるためのヒントを得られますよ！
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目次
片付けで「とにかく捨てる」が難しいのは「もったいない」と「不安」が原因だった！
片付けでとにかく捨てるのが難しいのは「もったいない」という罪悪感と、いつか使うかもという「不安」があるからです。
まだ使えるモノ、高かったモノ、誰かからもらったモノを捨てるのに、抵抗を感じるのは自然なこと。
「もったいない」「不安」で手放せないのは、以下のようなモノがあります。
でも、使わないモノを持ち続ける方が、保管のコストがかかってもったいないんですよ。
もったいなくて捨てられない対処法については【捨てる≠悪】もったいないから捨てられないを脱出する断捨離方法5選｜捨てられない心理を解説で詳しく紹介しているので、ぜひ読んでみてください。
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【捨てる≠悪】もったいないから捨てられないを脱出する断捨離方法5選｜捨てられない心理を解説
「もったいなくてモノを捨てられない…」「本当はモノを減らしたいのに、家にモノが増えてしまうのはなんで？」「どうすればモノを減らせるの？」 使ってはいないけどもったいなくて、モノを取っておくことってあり ...
あなたがモノを捨てられない感情を理解して、スッキリとした暮らしを始めましょう！
片付けで「とにかく捨てる」と得られるメリット4選
片付けで「とにかく捨てる」と得られるメリットを、4つ紹介します。
順番に解説するので、片付けをするモチベーションにしてください！
1.毎日の片付けが楽になる
モノが少なくなると、毎日の掃除や片付けの時間が減って、家事が楽になります。
床に置かれたモノをよけて掃除機をかけたり、必要なモノを長時間探したりする必要がなくなるんです。
たとえば、以下のような変化を実感できます。
モノが少ないと、自然とやるべきことが明確になり、家事がどんどん進みます。
毎日の家事にかかる時間が減れば、自分の好きな趣味に使える時間が増えますよ！
2.無駄遣いが減ってお金に余裕ができる
モノをとにかく減らすと、無駄遣いが減ってお金に余裕ができます。
家にあるモノを把握できるようになるため、同じようなモノを買わなくなるんです。
以下のように買い物の仕方が変わり、自然と貯金が増えていきます。
お金を出して買ったモノを捨てるという痛い経験をすると、本当に必要なモノがわかるようになりますよ。
断捨離をするとお金が貯まる話は【1000万貯めた】ミニマリスト＝お金が貯まらないはウソ｜貯金できない人の悪い習慣7つを解説で詳しく紹介しているので、ぜひチェックしてください。
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【1000万貯めた】ミニマリスト＝お金が貯まらないはウソ｜貯金できない人の悪い習慣7つを解説
「ミニマリストはお金が貯まらないって本当？」「お金を貯めたいからミニマリストになりたいのに、貯金できないならやめようかな…」 ミニマリストになってお金を貯めようとしているのに、悪い評判や口コミが多くて ...
無駄な出費を減らして、お金を貯めましょう！
3.気持ちに余白ができてストレスが減る
とにかくモノを捨てて部屋が片付くと、ストレスが減ります。
部屋にモノが多いとノイズとなって視界に入り、脳は無意識に処理しようとしてストレスを感じてしまうんです。
部屋が片付いていると、以下のように心が落ち着きます。
気持ちに余白ができると、1日の始まりも楽しくなりますよ。
モノを片付けて、ストレスフリーな毎日を過ごしましょう！
4.運気が上がって前向きになれる
古いモノや使わないモノを手放すと、不思議と運気が上がって新しいチャンスが巡ってきます。
自由な時間が増えたり、お金が貯まったりして、家自体がパワースポットのようになるんですよね。
部屋が綺麗になると、以下のように前向きになれます。
実際私も、ミニマリストになってから断捨離の効果をいくつも実感しています。
なお、運気が上がる話は【効果あり】いらない物を捨てると運気が上がる理由4選！スピリチュアルな体験談も紹介で詳しく解説しているので、ぜひ読んでみてください。
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【効果あり】いらない物を捨てると運気が上がる理由4選！スピリチュアルな体験談も紹介
「いらない物を捨てると運気が上がるって本当？」「どんな運気が上がるの？」「運気が上がる、断捨離のやり方を知りたい！」 断捨離すると運気が上がるという話、最近よく聞きますよね。 でも物を捨てるのがもった ...
スッキリと片付いた空間で、前向きな人生を歩んでいきましょう！
片付けで「とにかく捨てる」コツ7選
片付けで「とにかく捨てる」コツを、７つ紹介します。
一つずつ解説するので、あなたに合った方法を試してみて下さい！
1.狭い範囲から始めて自信をつける
いきなり部屋全体を片付けようとすると、途中で挫折してしまいます。
まずは、小さな成功体験を積み重ねていきましょう。
具体的には、以下のように狭い範囲から片付けを始めましょう。
特に、食品は賞味期限があるため、冷蔵庫から片付けをするのがおすすめです。
冷蔵庫の断捨離については【まずはココ】断捨離は冷蔵庫からが正解な理由｜冷蔵庫の中を断捨離する方法やスッキリ保つコツで詳しく紹介しているので、読んでみて下さい。
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【まずはココ】断捨離は冷蔵庫からが正解な理由｜冷蔵庫の中を断捨離する方法やスッキリ保つコツ
「賞味期限は切れてるけど、まだ食べられるかも…」「高かった調味料だから、もったいなくて捨てられない…」「冷蔵庫の中を見ても、何をどうすればいいかわからない…」 モノを手放せなくて、冷蔵庫の中がごちゃご ...
スッキリした空間を見ると達成感が得られ、次のエリアにも取り組みたくなりますよ！
2.全部出して全体量を把握する
「とにかく捨てる」時は、クローゼットや引き出しの中のモノを一度すべて出してみましょう。
自分が持っているモノの量を、目で見て確認するのが重要です。
全体量を把握すると、以下のように気づけます。
視覚的にモノの多さを認識すると、捨てる決断がしやすくなりますよ。
なお、捨てるコツについては【2025年版】ミニマリスト女性の捨てるコツ7選｜なれない理由と今すぐできる断捨離術を紹介の記事でも解説しているので、チェックしてみてください。
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【2025年版】ミニマリスト女性の捨てるコツ7選｜なれない理由と今すぐできる断捨離術を紹介
「なかなかモノを捨てられない……」「片付けがどうも苦手……」「モノを捨てるコツを知りたい！」 ミニマリストを目指してモノを捨てようと思っても、何から捨てればいいのか分からず戸惑いますよね。 いざモノを ...
全部出したらカテゴリーごとに分類して、本当に必要なモノだけを厳選していきましょう！
3.捨てる基準を明確に決めておく
「なんとなく」で判断していると、モノはいつまでも減らないままです。
片付けを始める前に、明確な基準を決めておきましょう。
たとえば、以下のようなルールがおすすめです。
基準が明確になれば「捨てる・残す」の判断に悩む時間が、大幅に減ります。
あなたなりの捨てる基準を作ると、スピーディーに判断ができますよ！
4.迷うモノは保留ボックスに入れておく
捨てるかどうか迷うモノは、無理に決断しなくて大丈夫です。
「保留ボックス」を用意して、隠しておきましょう。
捨てるのを保留にすると、以下のようなメリットがあります。
保留ボックスに入れた後、存在を忘れていたり1度も取り出さなかったモノは、あなたの生活に必要ないんです。
日付を書いておいて半年間使わなかったら、そのまま処分しましょう！
5.思い出のモノは後回しにする
とにかく捨てたい時でも、思い出のモノは一番最後に取り組みましょう。
写真、手紙、子どもの作品など、思い出が詰まったモノは判断に時間がかかるんです。
まずは以下のような、感情が入りにくいモノから処分しましょう。
どうしても残したいモノは、写真に撮ってデジタル保存する方法もおすすめです。
写真データの管理方法は【思い出スッキリ】断捨離に悩む写真を整理するポイント5選｜手放す効果と写真の管理方法も解説で詳しく紹介しているので、読んでみて下さい。
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【思い出スッキリ】断捨離に悩む写真を整理するポイント5選｜手放す効果と写真の管理方法も解説
「写真が溜まっているので断捨離をしたい」「後悔しない写真の捨て方ってあるの？」「写真の管理方法が知りたい！」 写真の断捨離は、思い出が詰まっている分、どうしてもサクサク捨てられずに悩んでしまいますよね ...
捨てる作業に慣れてから思い出のモノに向き合えば、冷静に判断できるようになりますよ！
6.「思いっきり捨てる時間」を作る
毎日少しずつ片付けを進めるのも大事ですが、時には思いっきり捨てる時間を設けましょう。
休日に半日から1日、片付けだけに集中する時間を作るのがおすすめです。
集中して取り組むための工夫は、以下の通り。
特にクローゼットの洋服は量が多くて迷いやすいので、集中的に取り組みましょう。
洋服を捨てるコツは【公開】ミニマリストの服の数はワンシーズン3セット｜おしゃれな人向けに服の選び方も紹介で詳しく紹介してるので、ぜひ読んでみて下さい。
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「ミニマリストが持っている服の数って実際どれくらいなの？」「服を減らしすぎたら困りそうで捨てられない」 ミニマリストになるために服の数を減らしたいけれど、何着まで減らすべきかわからずに悩んでいませんか ...
まとまった時間を確保すると、勢いに乗って効率よく片付けが進みますよ！
7.「売るより捨てる」を意識してスピードを落とさない
「売れるかもしれない…」とモノを残す判断をしてしまうと、部屋は片付きません。
部屋に売る予定のモノがあふれ、出品や発送準備にも時間を取られてしまうんですよね。
具体的には、以下のようにどんどん処分しましょう。
でも、まだ使えるモノを処分するのはもったいないと感じてしまいます…
売るかどうかの判断基準は【時間の無駄】メルカリは時間がもったいない理由5選｜売るより捨てるメリットや出品基準を紹介で詳しく解説しているので、ぜひ読んでみて下さい。
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売るより捨てて、スッキリとした空間を早く手に入れましょう！
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【体験談】部屋の8割を捨てる勇気を持つための考え方2つ
部屋の8割を捨てる勇気を持つための考え方を2つ、紹介します。
実際に私が体験した話もお伝えするので、ぜひ参考にしてください。
1.「物＝豊かさ」という思い込みを手放す
部屋の8割を捨てる勇気を持つためには、物＝豊かさという思い込みを手放しましょう。
多くのモノを持っているのが、豊かさの証と考えてしまいがちですよね。
でも、自分が本当に好きなモノ、本当に使うモノだけに囲まれている状態こそが、心の豊かさにつながります。
「たくさん持っている=豊か」という価値観を手放すと、以下のように変われますよ。
厳選されたお気に入りだけがある暮らしの方が、毎日がずっと心地よくなります。
あなたも、自分が好きなモノ、1軍だけに囲まれた本当の豊かさを手に入れましょう！
2.「捨てる＝失う」ではなく「選ぶ＝得る」
モノを捨てる行為は「失う」ではなく「本当に大切なモノを選ぶ」のだと考えましょう。
片付けをするとモノを失うように感じますが、得るモノの方がはるかに大きいんです。
モノを捨てると、以下のようなモノを得られます。
心に余裕ができると、自然と自己肯定感も上がりますよ。
選ぶという前向きな言葉に置き換えて、片付けを楽しい作業に変えましょう！
片付けで「とにかく捨てる」ときの注意点3選
片付けでとにかく捨てる時の注意点を3つ、紹介します。
あとで後悔しないように、順番に見ていきましょう！
1.家族や他人の物は勝手に捨てない
片付けが進んでも、家族や他人の物は勝手に捨てないようにしましょう。
あなたにとっては不要なモノでも、家族にとっては大事なモノかもしれません。
勝手に捨てると、以下のような問題が起こります。
家族のモノが気になる場合は、まず自分のスペースを完璧に片付けるのがおすすめです。
なお、家族の私物との付き合い方は【一覧で紹介】リビング断捨離で意外といらないもの6選｜物を減らすヒントや家族と揉めないコツで詳しく紹介しているので読んでみてください。
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【一覧で紹介】リビング断捨離で意外といらないもの6選｜物を減らすヒントや家族と揉めないコツ
「リビングがごちゃごちゃして落ち着かない」「家族の私物がリビングにあふれてイライラ…」「リビングの断捨離方法を教えて！」 リビングをスッキリさせたい気持ちはあるのに、片づけてもすぐに元通りになってしま ...
毎日スッキリした空間を見ているうちに、家族も自然と片付けたくなっていきますよ！
2.重要書類は内容を確認してから処分する
重要な書類は、内容を確認してから捨てるようにしましょう。
後で必要になる可能性がある書類を処分してしまうと、取り返しがつかなくなることも…。
以下の書類は、捨てずに保管しておいてください。
迷ったら、写真に撮ってデータで保存してから処分する方法もあります。
書類の断捨離については【種類別】書類の断捨離で捨ててもよい書類と残す書類を紹介｜スムーズに書類整理を進めるコツで詳しく解説しているので、チェックしてみてください。
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【種類別】書類の断捨離で捨ててもよい書類と残す書類を紹介｜スムーズに書類整理を進めるコツ
「いつか見ると思うと、書類が断捨離できない...」「書類の断捨離の進め方が知りたい！」「捨てて良い書類と取っておく書類を教えて！」 書類の断捨離をしようと思っても、捨てたら後で困ってしまう気がして、書 ...
書類は慎重に判断して、後悔しない片付けを進めましょう！
3.勢いで捨て過ぎないようにする
片付けのスイッチが入って、勢いでなんでも捨ててしまうと後悔する可能性があります。
一度捨てたモノは戻ってこないので、必要になったときにまた買わないといけないんです。
特に、以下のようなモノは冷静に判断しましょう。
完璧な片付けを目指す必要はありません。
ゆっくり自分のペースで進めると、後悔のない片付けができますよ！
まとめ｜片付けはとにかく捨てて大切なモノだけに囲まれた人生にしよう
本記事では、片付けで「とにかく捨てる」ためのコツを紹介しました。
片付けたいのに「もったいない」「いつか使うかも」という気持ちがあると、なかなかモノが捨てられないんですよね。
私も以前は、モノに囲まれた生活をしていました。
でも、捨てる基準を決めて思い切って手放したら、時間もお金も心の余裕も手に入れられたんです！
片付けで大切なのは、狭い範囲から始めて、自分に合った方法を見つけること。
無理せず少しずつ進めていけば、あなたも「とにかく捨てる」ができるようになりますよ。
ぜひあなたも、本記事を参考に片付けを始めてみてください。
大切なモノだけに囲まれたスッキリとした暮らしで、前向きな毎日を過ごしましょう！
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